战疫情，践初心，停课不停练。——南答中学初一1班居家体育锻炼篇

💋梦璐～璐💕

进入2021年，同学们开始了快乐但也充满挑战的假期生活。疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家模式下，全体同学为坚决打赢疫情防控战，不但保持了良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理膳食和规律睡眠，而且利用现有条件积极进行科学的居家体育锻炼，并收到了很好的效果。 　　在实际的居家锻炼中，初一1班的同学，有的锻炼仰卧起坐、俯卧撑、跑步等徒手项目；有的锻炼跳绳、踢毽子等运动，有的在居室内，有的在庭院里，运动场地突出防疫特点又符合现实需要，锻炼方式可以说有传统也有创新。 　　经过前一段时间的居家锻炼，同学们普遍感觉到，身体强壮了，精神振奋了，精力集中了，品格坚强了。 居家体育锻炼注意事项 1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳；2. 进餐后不宜立即运动；3. 锻炼前要做好充分的准备活动；4. 锻炼结束后一定要做好放松整理活动；5.尽量在家长看护下进行锻炼。 体育活动的由来坚持眼睛保健操，能防治疾病。坚持仰卧起坐，能培养毅力坚持俯卧撑，增强肌肉机能。坚持武术操，促进心理健康。坚持跳绳，增强心脏机能 　　坚持居家体育锻炼能促进心理健康，还能消除疲劳。进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全。 病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。居家锻炼让我们更强健，更快乐，更健康！ 　　体育锻炼不一定能使我们短时期有什么翻天覆地的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼不可能是一蹴而就的，在今后的日子里，我们决心加强体育锻炼，用我们最好的状态去迎接春暖花开，去迎接未来的挑战。