<p class="ql-block"> 为切实做好新冠肺炎疫情防控工作，重视小学生群体个人防护，切实提高学生自身免疫力，一年一班组织全体学生开展形式多样的居家锻炼，为复课做好充分准备，家校联合共同打赢疫情防控阻击战！来看看我们是怎么做的吧！</p> <p class="ql-block">一年一班丁向慧</p><p class="ql-block">看，她跳得虽然不是很好，但是孩子很快乐！</p> <p class="ql-block">姜纪学</p><p class="ql-block">他在跑步锻炼，想成为最好的自己！</p><p class="ql-block">生命就是运动,人的生命就是运动</p> <p class="ql-block">张云涵</p><p class="ql-block">只要愿意为了变得更好而去改变，坚持去做好一件对的事情，比如跑步，终有一天，你会和成长后的自己相遇！</p> <p class="ql-block">宋佳莹</p><p class="ql-block">跳绳看起来很简单，但对于一年级的孩子来说不是很容易。看，孩子跳得多好啊！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">江笑笑</p><p class="ql-block">她跳得多好啊！风都为她加油💪，云为她助兴，坚定，执着，耐力与希望都属于你！</p> <p class="ql-block">每天孩子们都跳绳打卡</p> <p class="ql-block">许向阳</p><p class="ql-block">跳的非常开心</p><p class="ql-block">加油✊</p> <p class="ql-block">跳绳练习指导</p><p class="ql-block">常见的几种错误动作有这么几种，对应自己是否也有这类问题，有的话及时改正哦：</p><p class="ql-block">错误一：位置不固定，周围移动太大</p><p class="ql-block">错误二：全脚掌或者后脚跟落地，没有缓冲式的落地，对膝盖的冲击非常大</p><p class="ql-block">错误三：跳起太高，膝盖弯曲太多。</p><p class="ql-block">错误四：整个手臂参与摇绳，过度消耗体量</p><p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">跳绳结束后，不要偷懒，做一些拉伸动作，能够使得肌肉得到放松，线条变得修长，同时缓解疲劳，有效减轻第二天的酸痛。</p> <p class="ql-block">一年一班的同学们可以按照以下方式运动，让我们坚持下去，一直要有健康的身体哦！孩子们加油！</p> <p class="ql-block"> 没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。只要我们万众一心，一定能打赢这场没有硝烟的战争。风雨过后必见彩虹，让我们一起居家运动，拥抱更好的明天！</p><p class="ql-block"> </p>