<p class="ql-block"> 你从小就开始打乒乓球，你就会发现，和同龄人相比，乒乓球居然给了你这么多的益处。而且，随着球龄的不断增长，这些益处会继续放大。</p> <p class="ql-block">如果你从小就打乒乓球，你就会发现——</p><p class="ql-block">你的视力永远处在同龄人的前列</p><p class="ql-block">打乒乓球过程中球的来往速度飞快，来球落点不稳定，或近或远，或左或右，或旋转或不转，不停的变化，要求“手急”， “眼快”。为了对球作出准确的判断，就需要通过眼睛来获得信息。眼睛需要不停地调节和运动，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速的反馈。眼球不断运转，对改善睫状肌的收缩和舒张能力有积极的促进作用，促进眼球组织的血液供应和代谢，提高眼神经机能，消除或减轻眼睛疲劳，是一种对视力非常有效的锻炼手段。</p><p class="ql-block">可以肯定，乒乓球运动对少年儿童保护视力和预防近视都起到很积极的作用。</p> <p class="ql-block">如果你从小就打乒乓球，你就会发现——</p><p class="ql-block">你的身体机能比同龄人至少高出20%</p><p class="ql-block">乒乓球运动是以无氧供能为主，无氧和有氧供能相联系形成连续统一体的体育运动项目。客观上要求运动员在短兵相接中既能发挥强大的爆发性进攻，又能在长时间的比赛中保持充沛的体力对对方的进攻进行防守。根据乒乓球自身的特点，经常参加乒乓球运动尤其是多球训练可以提高少年儿童的无氧供能能力，提高运动员在体内供氧不足的情况下仍能较长时间的保持高强度运动的能力。</p> <p class="ql-block">如果你从小就打乒乓球，你就会发现——</p><p class="ql-block">当别人疲劳的时候，你的精力依旧充沛</p><p class="ql-block">乒乓球运动是长时间、可调强度的练习。在乒乓球练习过程中，心率一般都处于较高水平，强度持续的时间比较长，能够使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增加，同时使呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能。肺活量的增大反映肺储备能力增强，意味着每次呼吸时都能吸取更多的氧气，同时排出更多的二氧化碳。</p><p class="ql-block">呼吸潜力的增大机体就可以满足身体各器官对氧气的需求，当然大脑也可以得到足够的氧气，从而使机体在工作时不易疲劳或者出现疲劳时间缩短。在运动过程中身体各器官都需要血液的循环，作为血液循环发动机的心脏需要为肌肉输送大量的血液，能力得到提高。</p> <p class="ql-block">如果你从小就打乒乓球，你就会发现——</p><p class="ql-block">反应速度和身体协调能力是你最让人羡慕的</p><p class="ql-block">少年儿童的神经系统发育还不够完善，智力还有很大的提高空间。乒乓球的飞行速度非常快，通常对方攻出的快球只需0.2秒左右的时间就可到达本方台，在如此短的时间内大脑需要对眼睛和耳朵获得的信息进行分析处理，并迅速的调动全身肌肉工作进行有力回击。</p><p class="ql-block">运动员不但要判断快，启动快，步法移动快还要有很强的反应能力。经常参加乒乓球运动，能使练习者的中枢神经系统得到改善和提高, 发展观察、判断能力以及动作的准确性和协调性，提高反应速度和身体协调能力。</p> <p class="ql-block">2023年6月8日天水打球</p>