<p class="ql-block"> 莎士比亚说过“只有运动生活才会不断进步;的确,生命在于不断运动,只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能让人间处处充满团结和友爱”</p> <p class="ql-block"> 愉快的寒假悄悄走过,同学们除了紧张又有序的学习生活,更多的是有充裕的时间可以畅快的锻炼,宝贝们从最基础的跳绳开始了自己的锻炼,并且为自己制定了一系列的体育锻炼计划,仰卧起坐也是必不可少的一项!</p> <p class="ql-block"> 经常进行体育锻炼,可以提高自己的素质和抵御疾病的能力。</p><p class="ql-block"> 体育锻炼可促进骨质增强,提高骨质的性能,经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。</p><p class="ql-block"> 宝贝们坚信体育锻炼能够增强我们自身体质,让我们终身受益!</p> <p class="ql-block"> 那么坚持锻炼还有什么好处呢?</p><p class="ql-block"> 坚持体育锻炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒,坚持不谢的学习态度。教育家曾说过:“热爱运动的人 多乐观向上”。可见适当的体育锻炼可培养良好的性格。</p><p class="ql-block"> 因此,越来越多的宝贝加入到运动当中~</p> <p class="ql-block"> 同学们在群里互相分享自己跳绳数量,分享自己在运动中体会到的快乐,我们相约在开学开展一个比赛活动~</p> <p class="ql-block"> 你永远是最棒的,一定能行!</p> <p class="ql-block"> 用自己的不懈努力,证明你一点儿也不比别人差。</p> <p class="ql-block"> 我相信你会尽力去把这件事情做好的~</p> <p class="ql-block"> 勤奋、认真的你,再认真、踏实些,必定收到累累的硕果。</p> <p class="ql-block"> 继续努力,相信自己,你会做得更好!</p> <p class="ql-block"> 只要认真努力💪,什么也难不倒你!</p> <p class="ql-block"> 努力从今天开始,成功从“零”开始。</p> <p class="ql-block"> 只要努力,下次就一定能更好。</p> <p class="ql-block"> 靠着你的勤奋,就会站在那成功的金顶,傲然挺立。</p> <p class="ql-block"> 加油,每次努力,都会有不一样的惊喜~</p> <p class="ql-block"> 在进行锻炼时同学们要注意几个问题⚠️</p><p class="ql-block">(一)空腹不宜进行体育锻炼。</p><p class="ql-block">长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后,先进行轻微活动,使休息了一整夜处于安静状态的肌肉和内脏器官积极活跃起来。</p><p class="ql-block">(二)饭后不宜立即进行剧烈活动。</p><p class="ql-block">饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液将流向消化系统,血液就会流向运动器官,消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收的功能,所以,饭后一小时运动最好了。</p><p class="ql-block">(三)剧烈运动后不宜马上洗澡</p><p class="ql-block">因为剧烈运动后会消耗大量能量,必须等人体各系统机能好恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。</p> <p class="ql-block"> 健康是生命之本,为了我们的健康,让我们每天坚持适当的体育锻炼吧!!</p>