<p> 下学期开学初，学校将开展运动技能等级达标赛暨三跳运动会选拔赛，请各位同学结合自己实际开展假期自主训练，积极备赛，同时也在线上微信小程序“班小二”上传视频打卡或者线下表格记录打卡，请做好锻炼的过程记录。（两种方式选择一种即可）</p><p> 1.自主选择内容：练习发展跳跃能力的多种练习（如：立定跳远等）；与同小区小伙伴或爸爸妈妈练习跳长绳；练习腰腹力量的练习（仰卧起坐、平板支撑）；练习篮球行进间运球及单手肩上投篮；体能操。</p><p> 2.参加比赛内容：一分钟平绳。</p><p> </p> 参考视频 参考体能操1视频 参考体能操2视频 具体标准 一分钟跳平绳 立定跳远