<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 目前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势依然严峻，为做好当前新冠肺炎的疫情防控工作，保障全体师生的身体健康，我校积极倡导在校师生不聚会、不串门，共抗疫情。我们选择待在家，却不能“呆”在家，疫情来临时更需要科学运动，适当的体育锻炼必不可少。科学运动可以调节情绪、放松心态，减少焦虑、压力带来的影响，增强人的体力、耐力和抵抗力，有百利而无一害。安庄希望小学推出学生家庭练习方案，让我们在家一起动起来吧，一起为河北加油、为中国加油！💪💪</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">✧精心布置 科学设计家校携手✧</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">✧注意事项✧</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">☞运动时身着宽松的着装，松软的运动鞋；</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">☞运动前做好准备活动，运动后要做好放松活动；</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">☞疫情防控下，在做好防护同时，我们倡导多到户外开展体育锻炼；</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">☞居家锻炼，切勿扰民，室外锻炼，需监护人陪同。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一 二年级</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">提高身体协调能力</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">（每天10~15分钟）</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三 四年级</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">加强腰腹力量、核心力量</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">（每天15～20分钟）</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">五 六年级</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">加强腰腹力量、上肢力量</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">（每天15~20分钟）</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">健身操</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">提高身体的柔韧度</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">（每天10分钟）</span></p> <p class="ql-block"> 在这个寒假里，疫情虽挡住了出门的脚步，却挡不住同学们居家锻炼的热情！客厅、走廊、农家小院儿都被征用成了健身场地，一个瑜伽垫、一双溜冰鞋，一根跳绳，同学们足不出户就拥有了自己的家庭健身房。待春暖花开，一 切皆安，我们共赴校园，诉说着我们彼此不一样的居家锻炼，享受这一份快乐！</p> <p class="ql-block">编辑人：崔娜娜</p><p class="ql-block">审核人：丁珊</p>