雾凇与太极

春花

在这个冬季看到了最美的雾凇，是诗没找到最好的词，如画调不出这银色。在这个早上没能去太子河畔赏凇，实乃是一大憾事！这几天天天晚上去护城河边观察河水是否起大雾，好晨起看挂，遗憾错过了。这几张是练功场边上的小树林拳友阳光抓拍的，很难得，这些动作是传统杨氏太极拳85式部分动作，自己找下做的不到位动作，以便以后练习时应该注意。做个影集留个纪念！ 做挤劲时要右侧腰胯向回抽摆到正前方，腰要松尾闾中正头灌顶，向前向上劲，眼神略向上向前看。脊柱缺少拉拔抻长，也就是领劲没拎起来，向下松劲没有到涌泉穴，整个动作看有些懈，精气神没有，不受看，得下功夫练。 做野马分鬃应该先摆脚摆膝开胯，上步要用胯向前送。这个动作我做的重心后移了点，差以毫厘缪之千里啊，膝盖外摆小没到位。 行如九曲株无温不至，不过不及。这地高人指点了一下，感恩！ 有些拘谨，给力了哈哈哈没松下来 转身打虎应两手转到右腿外握拳弓步打拳，上下合住劲，腰胯松下来 左胯在向后抽一点，身形有些不正。应做到一合俱合，内外都合。 神如扑鼠之猫，形如扑兔之鹄，缺少神态 这个动作是单边旋转过程，应该是两手随腰转，行到身体左45度时，气到两手指捎微微上翘再慢慢向回合，务要沉着做到边合边有棚劲回收，后背要棚圆。这些都没有做到，或火候没到。 四面玉女穿梭，腰裆劲没松下来上身应向前微倾，左手上棚有些折腕，右手按掌应按胸高，高一点劲就有些飘。 按掌右手要和左脚劲合住，右手的劲路来自左脚，命门处应用意念往后撑，尾闾前送会阴上提才做到位 如站水中至项深，尾闾中正头灌顶。太极拳讲究形开意和，收放不过不及，收要内外合住命门外撑背是圆的。放要放得开，胸中之气下沉到丹田到涌泉，两臂胸形成是圆的。 在无线远处有一个交合点，合住不散领劲拎起来。 右蹬脚胯没有前送，有僵劲没松下来，头领劲没有，裆没提起来。蹬脚应做到就像吊环式的，相互之间有对拉劲蓬松劲，右腿向上提一点左胯向下沉一点。 散了，没有合住劲，应务力沉着，刻刻留心在腰间。 单边是最不好做，右手没到位缺少棚，和左脚劲没合住，左手按掌没有按下来和右脚也没合上劲，左膝没有外撑劲。单边是侧弓步，眼神要看左手中指角上，不可他视，眼注于此，则满身精神皆注于此。整个动作缺少一种气势。今天翻了下陈鑫老前辈关于单边的论述：是初心欲先合，两手即用倒转精合住，左足即收到右足边，而与右足合住，心欲展开，左手即用顺转精，右手即用倒转精，两大腿用精，左则顺右则倒，顶精即领，胸即含住，腰精即下，裆开足。之后有心无心之间，说合上下一起合住。 穿掌下势重心没到位，腰转换快了，应该侧身上步，再旋掌带到中心线在向下松沉，务要上身中正领劲拎起，整个重心在右腿上，在做穿掌。 海底针的手没有力道，这个力是棚的不够下沉啊不够，有些懈，眼神向前下方看。贯穿整个套路眼神应该是内敛，神凝于耳，精神就能松下来。 这个动作应该腰劲后撑（意念后撑），收尾闾会阴上收，领劲领起。 左手有些散，应坐腕，腋要空手腕向外撑肘要坠下来。 下刺剑剑尖应到膝盖处，剑臂一条线，左手没到位，左手上棚和右手下刺没有对撑劲。 这个动作领劲差，左手应棚住坐腕腋下空 这个动作右脚在合过来就更好些 合劲还行，肘有点过应在两肋上，左脚抬的有点高，说明腰胯还要向后向下松沉，脚高应一平拳距离 这是陈氏56的披身捶，做的不好 两臂不舒展，缺少气势 陈鑫老前辈说：打拳之欲抑先扬，欲扬先抑，期间天机活波，极有情致。拳无情致，如木偶人一般，有何景致。打拳打出情致，还要有景致，其开合收放委婉曲折，种种如画，心无妙趣打拳也打不出好景致。何以打出好景致，始则遵守规矩，继则化乎规矩，终则神乎规矩。打拳里面有情，外面有景，看着惠风和畅，阳春烟景，着着山明水秀，拳景至此，可以观矣。 感恩上苍精致的创照了美丽的雾凇与太极在这瞬间相遇成为永恒。 总之这套拳还要多练多看，还要多学一些理论来支撑，要不就显得这拳打的空，缺少味道。再就是练时最好能在28-30分钟打完这套拳，一个是符合身体血液循环周期，再就是能打到位。给自己加油😊。努力加油！编辑制作：春花演员：春花及卧狮太极拳友摄影：阳光监制出品：春花 最后鸣谢拳友阳光辛苦拍摄 感谢拳友们的参与 2021年元月30日01点45分于夜制作