<p class="ql-block">二月即将到来，我准备用每天健身半小时致敬二月。</p> <p class="ql-block">这个拍手操大概五分钟</p> <p class="ql-block">这个健身操强度不大，时间10分钟</p> <p class="ql-block">减大腿小腿，5分钟</p> <p class="ql-block">极速燃脂瘦身操（全身），强度偏大，谨慎使用，5分钟，可以随着训练的推进逐渐增减时间，原视频不允许分享，大家可以去保存这个码，去抖音里扫。</p> <p class="ql-block">一分钟跳绳，这跳绳跟了我多少年，我也不知道了，今天跳了120下。</p> <p class="ql-block">剩余时间可以灵活运用，放松或者再做点舒缓的动作作为结尾。</p> <p class="ql-block">如果步数超过一万步，或者跑步🏃半小时，同一时间内，以上就不内容当天取消，根据本人的体质，这些运动同时坐下来，超负荷了，还是量力而行吧。</p> <p class="ql-block">希望二月里有不期而遇的温暖和生生不息的希望，我会珍惜身边所有的人，愿大家春月吉祥！</p>