<p class="ql-block">寒假的到来，也面临着春节的来临。有一句话说的好“每逢佳节胖三斤”。所以，在假期里，我们也要保持运动。拥有一个健康的好身体!做运动对于我们青少年来说，好处特别多。让我们一起来锻炼吧！</p> <p class="ql-block">运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，</p><p class="ql-block">1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；</p><p class="ql-block">2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；</p><p class="ql-block">3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；</p><p class="ql-block">4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；</p><p class="ql-block">5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。</p><p class="ql-block">6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。</p> <p class="ql-block">在微信班级群里，早晨8:30过后同学们相继发送了运动视频。积极性很高!为你们点赞!</p> <p class="ql-block">同学们的运动花样多多。有跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，篮球，热身运动等等。从视频展现他们的青春活力，即使在冬天，却有一种春天的味道。加油吧，青少年们!</p> <p class="ql-block">生命在于运动，也在于静养。养生益动，养心宜静。动静适当，形神共养。培元固本，才能使身心健康。</p><p class="ql-block">运动的好处除了强身之外，更是一个人精神保持清新的最佳途径!</p><p class="ql-block">所以我们要坚持锻炼，获得一个好身体!</p>