<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友，紧张的学习生活即将结束，快乐的寒假生活就要到来，我们一定会充分的享受假期的悠闲，同时为了在假期后使自己拥有健康的体魄和好的身体状态来应对紧张的学习生活，特制定以下计划。</p> <p class="ql-block"> 每天坚持跑步男生1500m/女生1000m 。（拍图片或视频发班级学习小组群）九年级在跑步的时候 可进行计时跑 。</p> <p class="ql-block"> 每天进行篮球（足球、跳绳）专项体育训练30分钟，（拍摄图片或视频发学习小组群 ）</p> <p class="ql-block"> 每天晚上在家进行坐位体前屈的练习。（拍图片或视频发学习小组群 ）</p> <p class="ql-block"> 建议同一个小区和村庄的家长们自行结合家长轮流固定时间、地点，带领孩子们进行室外体育训练。（拍图片或视频发学习小组群 ）特别提醒，九年级学生根据中考内容加强训练 ✊✊✊</p> <p class="ql-block"> 以上体育锻炼内容，各级体育老师每天进行统计 。</p> <p class="ql-block">提别提醒九年级莘莘学子，我们面临中考，假期体育锻炼一定要天天坚持哟！别忘了沙袋！沙袋！沙袋！天天带。重要的事说三遍。篮球！篮球！篮球🏀要天天练！</p> <p class="ql-block">快看 ——新区实验街舞小子出场了。</p> <p class="ql-block">中国功夫——我来啦</p> <p class="ql-block">假期体育训练结束，各级体育老师制作影片开学后对假期完成情况好的学生进行表彰 。</p> <p class="ql-block"> 总之，希望同学们在愉快的假期闲暇之余， 每天进行体育运动，远离不健康的生活方式，愿每一个学生都成为新区实验学校健康小达人 。</p>