<p class="ql-block">题记：生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持。持之以恒的运动，能使身体全面得到良性刺激，人体机能长运不衰，免疫功能得到提高，从而使体质增强，同时预防疾病。</p><p class="ql-block"> 常言道：“温室里的花草经不起风霜”，为了增强学生体质，丰富学生寒假业余生活，石河子第九中学六年级师生以“国家学生体质健康标准”为指导，结合本校特色和学生实际，以“校外体育锻炼仍需延展”理念为出发点，制定了寒假体育锻炼计划，切实将“每天锻炼一小时”作为寒假作业的重点要求，形成“我运动、我健康、我快乐”的寒假生活主旋律。</p><p class="ql-block"> 班主任们通过QQ、微信等平台的向学生以及家长发出倡议，要求学生和家长共同记录每日参加体育活动具体运动的项目、时间、感受。同时，号召家长充分发挥体育锻炼的榜样示范作用，引导家长积极带领孩子参加冬季户外锻炼，帮助孩子制定落实假期每天至少坚持“锻炼一小时”的健身计划，提醒家长做好学生的安全监护，提高家长对孩子身心健康的重视程度。以此培养学生体育意识、兴趣、习惯和能力。</p><p class="ql-block"> 寒假开始前，体育教师本着全员参与、全面提高的原则，根据学生的生理、心理特征，因地制宜地为学生设置了仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、跳绳等室内及小场地活动项目；结合学生的特长爱好开展体育运动：篮球🏀 、游泳🏊♀️、跳舞💃、滑冰⛸️、滑雪⛷️……针对特异体质学生、体质差学生则由体育教师为其开据了“健康处方”和“运动处方”，等有针对性地练习项目。</p> <p class="ql-block">瞧！同学们的认真劲儿......</p> <p class="ql-block"> 希望通过形式多样的锻炼，让学生养成终身体育锻炼的习惯，促进他们身体健康，提高社会、家庭对孩子健康的关注。磨练意志，有助于孩子们养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，同时能够使学生度过一个阳光、平安、健康、充实的假期。</p>