我和我的训练营

黄晖皓

　　在美丽的云南春城昆明。环境宜人，海拨气候比较适合长跑训练。近年来，马拉松热伴随着国家全面建成小康社会的步伐在各大城巿兴起。有这么一支队伍受到了昆明巿内众多跑友的关注和热爱。她凭实力在跑圈赢得尊重，她让很多跑友的成绩大幅提升。她从6人发展壮大到300余人。她是跑友提高成绩寻找快乐的好去处，她是跑友追求健康释放压力的芳草地。她是谁？让我们听听跑友与她的美妙故事。

　　我是一名人民警察，＂对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明＂是习近平主席在授予共和国警察警旗仪式上，对全国人民警察提出的基本要求。我认为，要想做到以上要求，必须拥有健康的身体作为前提和保证。

　　我的训练营有个响当当的名字叫云南犀牛马拉松训练营。看名知义，她是训练营，是业余的、民间的马拉松训练营，她是由一群热爱跑步的广大跑友组成。她是马拉松爱好者跑步训练的根据地，她是参训跑者忘记烦恼找到快乐的归宿家。

　　我和她有缘，有故事。我们结缘于2019年5月，虽仅有短短两年，但依然结下很深的感情。跑步是我的业余爱好，参加马拉松比赛是我追求健康和寻找快乐的最佳途径。不经意间，是她让我的成绩提高了整整一小时。全马成绩由2019年的4:30提高到现在的3:30。今天我就想讲讲我和她的邂逅及浪漫故事。

　　2019年5月10日，警花卢建美邀约几名警察兄弟及昆明跑团团长胡永登和董琴去昆明市人民警察学校跑步，还特意邀请了从云南省田径队退役的罗喜留老师作指导。这就是＂训练营＂的首训。

　　6名参训学员虽有跑步基础，但核心力量较差。罗老师结合实际对她们开展形似鸭子走路的核心体能训练。（看到最后，细心的您会发现这6名队员的体形发生的微妙变化。）

　　卢警花建议我去体验一下专业教练指导下的业余训练课，抱着试一试的心态我参加了前后十期的训练。之后便深深的被训练营的魅力所折服，至今已严重产生依懒。从当初的试一试到现在的离不了是一种感的升华，情的寄托。越来越让我无法自拨，陷入其中。

　　卢建美营长（左一）与罗喜留教练（右三），两人是训练营成立的最佳功臣。卢营长的初衷是想请一名教练为身边喜欢跑步的战友作专业指导及训练从而减少受伤。把想法告诉罗教练后，罗教练不但同意还免费为大家授训。大家共同商量，训练营取名为＂犀牛.昆警训练营＂。犀牛是教练的微信名，昆警训练营意为昆明警察马拉松训练营。

　　我也从那时起，尽量抽空参加每周四下午18点准时在西南林业大学运动场的训练。由于警察工作性质的特殊性，每期人数都不同但都有所增加。训练营被越来越多的警察战友喜欢，另外，通过昆明跑团胡永登团长、董琴等人的宣传，昆明各大跑团均有跑友慕名前来参加训练，体验免费的马拉松教程。为了更好的为前来参训的跑友服务，将警友与大家合并，统一更名为＂云南犀牛马拉松训练营＂。并先后成立训练营理事会，制作营旗、营服。

练核心，我们有信心。

练间歇，我们不缺席。

训前合影是最佳的打卡

　　每次训练，参训的跑友最大的体会是欢乐与笑声并存，汗水与酸痛同在。

　　通过半年的刻苦训练，营长找到了检验我们成绩的最佳阵地。9月成立警马护跑队、精调护旗手亮相抚仙湖国际半程马拉松赛场并圆满完成护旗及护跑双任务。

护旗手

护旗方队

护跑阵容

　　10月国庆节期间，云南警马护团再次圆满完成云南蒙自国际马拉松大赛的护跑任务，并着制式服装出席升旗仪式，承担护跑任务。

赛前，与来自全国各地的参赛战友举行见面会

11月，成功完成安宁半程马拉松的护跑任务。

　　卢营长正带领队员在赛道上为抽筋的跑友作拉伸恢复服务。

　　2020年初，营长卢建美参加《中国好声音》昆明赛区的海选，训练营组织亲友团为其加油助威，鼓劲投票。过五关，斩六将，最终取得昆明赛区第六名的好成绩。并荣获＂最佳人气选手＂称号。

2020年中，我们请奥运冠军钟焕娣老师为我们作《跑步人生、超越自我》的分享会。

　　2020年底，我们与秘境百马跑团深度交流，聆听金飞豹老师分享他的跑步人生。

　　2020这一年，我们有太多的不容易。受新冠肺炎疫情影响，我们的训练地点迁移三次，从西林到呼马山，再到誉峰国际小学的空地。

　　除了日常训练，训练营充分利用传统节日、会员生日等时期，适时为大家准备蛋糕，营造家文化，让大家更加温暖。

　　除了日常训练，教练还积极带领大家参加线上线下比赛和为大家作赛后拉伸按摩服务。

　　我和我的训练营，故事太多，无法用太多的言语表达和记述。每次与她在一起，仅能用几张照片封存。随着时间的推移，我们谁也忘记不了谁。也许大家和我一样，对她也有依恋，也有太多情愫。

　　故事讲到这里，暂告一个段落。训练营大家庭从成立之初的6人发展到现在的300余人。吸引大家的不仅是我的故事，而是训练营所有人心往一处想，劲往一处使＂的凝聚力。大家被教练的爱心、营长的诚心、海阔大管家的细心感动，自愿自觉维护训练营的声誉及利益，导致更多的跑友想加入，想提高。

风里，

雨里，

我在云南犀牛马拉松训练营等你。