<p class="ql-block"><b style="color: rgb(60, 60, 61);"> </b><span style="color: rgb(60, 60, 61); font-size: 20px;">眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，是我们感受这个世界的一种通道，当前，孩子的视力问题不可小视，弱视、近视等各种视力问题越来越低龄化，为了让孩子更加关注自己的视力，从小养成爱护眼睛的好习惯，让我们一同“爱护眼睛，保护视力”。</span></p> 享受假期 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 一、勤洗双手要牢记，严防病毒眼口入。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 疫情期间尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛，防止病毒侵入。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 二、户外活动要保证，每天日照两小时。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 坚持开展多种形式的体育锻炼,有条件的可在小区内进行户外活动，做到每天如果居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 三、读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">不要躺在床上或沙发上学习。阅读书写时桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 四、阅读材料要选好，字体大小要合适。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">购买课外阅读材料时要学会选择,字体不宜过大或过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 五、线上学习要大屏，观看距离要保持。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">线上学习时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 六、视屏时间要节制，劳逸结合眼放松。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">每天视屏的时间要控制，年纪越小时间越短。视屏时要遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外(6米) 20秒钟以上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span><b style="font-size: 20px;">七、采光照明要注意，台灯摆放有讲究。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">阅读书写时要保证充足的光照亮度,桌面的平均照度不小于300lx。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 八、睡眠时间要充足，饮食营养要均衡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，假期饮食要避免暴饮暴食,注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 九、视力检测要重视，及早发现早预防。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">时时关注自己的眼健康,如有视物模糊等现象要及时进行视力检查，即使居家隔离也可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早治疗。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 十、防控方法要科学，虚假广告不可信。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，并进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虛假广告。</span></p> 假期愉快