<p class="ql-block"> 早在2018年习近平总书记就做出重要指示：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 2021年寒假来临，受疫情影响，同学们户外活动时间可能减少，近距离用眼时间相对增加，近视防控面临新的压力。科学防控近视不放松，爱眼护眼要记牢。</p> <p class="ql-block"> 一、我国近视现状</p><p class="ql-block"> 我国儿童青少年近视的患病率居高不下，呈现出发病率年龄提前（年龄小）患病率急剧上升（患病率高）近视程度高，进展快（程度深）的趋势，呈现，小，高，深的特点，近视的防控工程迫在眉睫。</p> <p class="ql-block">二、近视的原因</p><p class="ql-block">1、遗传因素:受父母遗传基因的影响。</p><p class="ql-block">2、环境因素:采光、照明、课桌椅、印刷品等。</p><p class="ql-block">3、行为因素:用眼卫生习惯、用眼距离及时间、用眼姿势和握笔姿势、眼睛休息效果不好。</p><p class="ql-block">4、饮食习惯:挑食、偏食、过多食用甜食、碳酸饮料等。</p> <p class="ql-block">三、近视的危害</p><p class="ql-block">❗️影响正常生活</p><p class="ql-block"> 儿童得了近视配戴眼镜后，由于活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。</p><p class="ql-block">❗️影响学生升学、就业</p><p class="ql-block"> 得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。且一些重点学府和高精尖工作，是拒绝接收一些近视者的。</p><p class="ql-block">❗️引起并发症</p><p class="ql-block"> 得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症。</p> <p class="ql-block"> 四丶 保护视力，成就伟大梦想</p><p class="ql-block">一双好眼睛，能更好的探索未来</p><p class="ql-block"> ---航天员需要裸眼视力不低于5.0。</p><p class="ql-block">保持犀利的双眸，确保每一次任务的圆满完成；</p><p class="ql-block"> ---特警需要裸眼视力不低于4.8。</p><p class="ql-block">用优秀的视力，不差分毫的命中梦想；</p><p class="ql-block">---射箭运动员需要裸眼视力不低于4.8。</p><p class="ql-block">保持清晰的视野，勇敢地去乘风破浪！</p> <p class="ql-block"> 五丶近视防控专家支招</p><p class="ql-block"> 教育部组织全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团专家提出中小学生和幼儿护眼要诀，引导广大中小学生和幼儿在寒假期间合理安排学习、生活，科学健康护眼。</p><p class="ql-block"> 学生篇</p><p class="ql-block"> 🌿预防近视“六不要”</p><p class="ql-block"> 1、不要在光线暗的地方看书。2、不要在耀眼的强光下或日光下看书。3、不要在走路或乘车时看书 4、不要躺着看书。 5、不要歪着头写字 6、不要天天长时间看电视！</p> <p class="ql-block"> 🌿预防近视“四注意”</p><p class="ql-block"> 1、读书一小时，要注意休息几分钟</p><p class="ql-block">2、注意读书写字的姿势</p><p class="ql-block">3、注意认真做眼保健操，积极参加体育锻炼。</p><p class="ql-block">4、注意营养均衡，不挑食，不偏食。 🌿预防近视“三个一”：</p><p class="ql-block">眼睛距书本一尺，胸口离课桌一拳，握笔距笔尖一寸。</p> <p class="ql-block"> 家长篇</p><p class="ql-block">(一)督促孩子管住眼鼻口手，严防病毒来侵入。疫情期间为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。</p><p class="ql-block">(二)体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误。</p><p class="ql-block">在疫情低风险地区，坚持和孩子一起开展多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。</p><p class="ql-block">（三)视屏时间要节制，家长一起来督促。家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。</p><p class="ql-block">（四)饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。</p><p class="ql-block">家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。</p><p class="ql-block">（五)视力检测要重视，健康档案留记录。</p><p class="ql-block">时时关注孩子的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查。即使居家隔离也可通过对数视力表进行检测，做到早发现、早预防、早干预。</p><p class="ql-block">(六)防控方法要科学，迷信广告把病误。</p><p class="ql-block">一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 同学们，特殊疫情时期，让我们共同保护好我们的眼睛👀。眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。我倡导、我行动、我支持，从自身做起，保护自己！</p>