<p class="ql-block">骑自行车不仅环保，对人的身体健康还有以下的好处。🪴</p> <p class="ql-block">1、降低心脏病风险。骑单车可以促进血液流动，还可强化血管，使心脏更健康。</p> <p class="ql-block">2、使心情开朗：运动能分泌一种荷尔蒙“脑内啡，” 让人更开朗、心情愉快。</p> <p class="ql-block">3、增强抵抗力：骑单车可以增强抵抗力，不容易被病毒攻击，减缓慢性病发生。</p> <p class="ql-block">4、消耗热量：依照运动强度，骑车每小时约能消耗 200~400 大卡不等的热量。</p> <p class="ql-block">5、让身型更结实：骑车可锻炼到臀部、大腿肌、股四头肌和小腿肌等下肢肌肉，长期骑车可以让臀型更结实好看。</p> <p class="ql-block">6、预防大脑老化：运动医学的研究指出，骑车时左右脚交替踩踏，可以使左右大脑的功能均衡发展，预防大脑老化。</p> <p class="ql-block">7、提高心肺功能：单车是很好的有氧运动，容易让人维持在一定的强度，提升“最大摄氧量”与“心肺耐力”。</p> <p class="ql-block">8.、有效燃烧皮下与内脏脂肪：维持较长时间与强度的有氧运动，更能有效燃烧囤积在身上的皮下与内脏脂肪。</p> <p class="ql-block">9.、保持神经系统的敏捷性：骑车需要手眼与四肢的协调，使神经系统保持敏捷性，且全身的关节、韧带也得到相应的锻炼。</p> <p class="ql-block">10、促进内啡肽分泌：骑车对心脏、心血管很有好处，并可刺激人体“脑内啡”的分泌，使人心情愉悦，增强性能力。</p> <p class="ql-block">根据网络资料编辑。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪴</p><p class="ql-block"><br></p>