为了落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于全面加强和改进新时代学校体育工作意见》进一步推进素质教育的实施，鼓励我校学生寒假期间积极参加体育活动，提高广大学生体质，真正落实每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的健康锻炼理念，让学生过一个安全而又健康的假期，结合我校学生实际情况，拟布置体育与健康家庭作业。 <p>保护眼睛，从我做起！体育活动前的眼保健操。</p> <p>单摇跳绳练习。</p> 坐位体前屈练习。 球性练习 原地运球及体前变向运球练习。 体能：开合跳、仰卧举球起、俯卧左右手滚动球，平板支撑练习。 同学们，练习完成后要记得打卡哟~ <p>注意事项</p><p>1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p>2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p>3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p>4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p>5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p>6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p><p>7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p> 关键时期，体育锻炼不容忽视身体是革命的本钱，养成体育锻炼的好习惯，增强身体素质，受益终身。体育锻炼不仅为了我们自身的身体健康，更是为了传承我们中华民族的体育精神！所以，大家一定要动起来~加油加油加油！<br> <p>审核：文泉学校政教处</p><p>摄影：牛程辉，刘英霞</p><p>编辑：张晓伟，崔健</p>