<p class="ql-block"> 免疫力、抵抗力其实相当于中医的“正气”，它是指人体抵抗邪气的能力。《素问》讲：“正气存内，邪不可干。”人体正气充盛，抗病能力强，则病邪难以侵袭，也就不会生病。</p> <p class="ql-block"> 从中医角度讲，提升孩子免疫力，主要有以下几方面：</p><p class="ql-block">一、及时处理食积</p><p class="ql-block"> 食积是多数小儿生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。</p><p class="ql-block"> “四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。</p><p class="ql-block"> 积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。</p><p class="ql-block"> 及时处理食积，能增加孩子抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、及时清理内热，预防便秘。</p><p class="ql-block"> 在日常生活中注意观察幼儿症状症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干等，出现这些症状标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。</p><p class="ql-block"> 对于平时有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、保证充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 幼儿睡眠不足，免疫力也会相对较低，而且还会使得肥胖率较高。专家建议孩子每天8～10小时的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。</p> <p class="ql-block">四、适当运动</p><p class="ql-block"> 适当的锻炼能增强幼儿的体质，尤其是适当的户外运动，能够让幼儿的身体更为健康，进而提高幼儿的抵抗力。</p> <p class="ql-block">五、利用穴位按摩增加幼儿提抗力</p><p class="ql-block">1.后背捏脊，捏20次，每天一次，上午捏最好。</p> <p class="ql-block">2.顺时针摩腹，一次5~10分钟，每天一次。肚脐周围正好对应的是脾胃，所以摩腹是补脾胃最直接的方式</p> <p class="ql-block">3.按揉双侧足三里，一次1~2分钟，每天一次。这也是健脾胃，提升免疫力的好方法。</p> <p class="ql-block"> 为了增强孩子们的抵抗力，抵御外邪的入侵，家长们快快行动起来吧！</p>