<p class="ql-block"> 寒假来临，在这段时间我们如何做好心理防疫呢？下面兴北小学心理健康教育小贴士为你支招。</p> <p class="ql-block">一、我们会有哪些身体和心理上的反应呢？</p><p class="ql-block"> 有的孩子生活无规律，沉迷于看电视生活较懒散，不是坐着就是躺着......长时间的蜗居和负面信息也客观造成了他们情绪的波动，身心健康受到影响，有的甚至还会留下阴影。因此，疫情期间既要关注身体健康，也需关注心理健康。</p> <p class="ql-block">二、 如何调节身体和心理的反应，做好心理防疫呢？</p><p class="ql-block">（一）积极关注疫情，形成科学认知。</p><p class="ql-block">（二）正确看待消极情绪，适时自我调适。</p><p class="ql-block"> 在新型冠状病毒流行和传播期间，我们关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧。</p><p class="ql-block"> 但是，只要这些心理活动不严重影响你的生活和学习，都属于正常的心理反应。在疫情仍未得到控制的不确定情况下，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪，这是非常正常的反应，无需过度在意。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">三、 合理规划，丰富生活和学习。</p><p class="ql-block">1、劳逸结合，加强锻炼。</p> <p class="ql-block">2、培养兴趣爱好，让生活变得丰富。</p> <p class="ql-block">3、帮助父母做家务，享受亲密时光</p> <p class="ql-block">同学们，我们要学会自我调适，学会合理生活，让春日的阳光照进我们的心灵。待到春光烂漫时，我们一起回到校园吧！</p>