<p class="ql-block"> 今年寒假，注定是一个特别的寒假。新型冠状病毒又一次来势汹汹，全民抗击疫情，众志成城，不敢有丝毫的麻痹和大意。作为小学生，面对这种情况，一定会有这样或那样的心理问题。应该如何应对？如何对孩子进行有效地心理疏导？既使得孩子们能够直面灾情，不畏惧，不退缩，在积极做好自我防护的同时，又能够静下心来，不耽误学习，更加健康顺利地成长，这是现在非常现实而且严峻的问题。</p> <p class="ql-block"> 在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态。科学的面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强、更加勇敢，获得成长和进步。为此，对大家在疫情期间的生活学习，各班开展了心理健康班会活动。</p> <p class="ql-block">活动主题内容</p><p class="ql-block">1.保持健康的生活方式，做好个人的清洁卫生。</p><p class="ql-block">在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。我们现在的线上学习，都完全按照学校的作息规律来的。所以希望我们同学们能够做到自律。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是我们的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配，面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，而去积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好的进行调节。</p> <p class="ql-block">3.开展居家锻炼活动，保持良好的身体健康状态。结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> <p class="ql-block">4.建议密切亲友互动交流，做到隔离不“隔心”。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台，与同学交流，与亲友保持联系，相互鼓励与支持，不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。</p> <p class="ql-block">5.在家长的陪同下，同学们可以适当的使用手机、电脑等电子产品，进行网上的学习。但不可时间过长，也不能影响正常的作息，可以跟家长确定好，我们使用手机和网络的时段时长，共同遵守制定的规则，从每一天做起。</p> <p class="ql-block">6.积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭等等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。</p> <p class="ql-block">7.听从学校和老师安排。适应居家学习环境，同学们可以根据学校安排，通过网络线上学习的方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过自己设定上课铃、下课铃等方式找到课堂上课的感觉。还可以和同学约定时间，共同进步，互相督促，一起进步。</p> <p class="ql-block">同学们，一起充满信心面对疫情吧！合理安排，好好度过这段难忘的时光！</p>