<p class="ql-block"> 2020，最特别的一年，虽然我们不曾停下脚步，却也是举步维艰；虽然我们坚持向前，却失去了昔日的肆意与潇洒……磕磕绊绊的2020，因为疫情的影响，跑马赛事不多，参加的马拉松赛事更是屈指可数，对所报名参加马拉松我是倍感珍惜，也更加期待牛年展身手，来吧！我们来啦！让我们集体挥手，向过去一年晦气说：Bye-bye！让我们共同奔跑，迎接崭新的2021！</p> <p class="ql-block"> 每次有人问我，你跑过的比赛你最喜欢哪一场的时候，对我来说跑过的每一场马拉松都令人难以忘怀。回想起来，刚开始的时候我真不敢想，一个年过半百从来不跑步的人，锻炼几个月后竟然还去跑马拉松，自己都觉得自己不可思议。</p><p class="ql-block"> 作为一名马拉松的普通爱好者，三年来，参加正规马拉松赛事16场，全马3次，半马13次，在坚持健康跑马的同时，将每次参加跑步活动和跑马拉松赛通过照片和文字分享给大家，用跑步健身的正能量影响带动越来越多身边人加入到长跑队伍。</p> <p class="ql-block"> 从2017年8月开始接触跑步到2020年12月20日的福州国际马拉松赛，我的“跑步生涯”迈过3年多时间，身体素质有了明显变化，无论是肌肉线条还是体力及精气神都有所提升。2017年下半年在跑步前辈的引领下开始接触跑步，刚开始时跑个百米的距离便气喘吁吁，到后来的坚持5公里跑，寒来暑往，到现在的10公里已成为我的“家常便饭”，跑步中结识了一群跑友，大家在一起谈论的话题都离不开跑马拉松，耳濡目染，就在这样的氛围下，二个月后，又或许是因为有认识的跑友报名了，于是自己也鼓起勇气报名跑马拉松，想到作为跑步菜鸟要去参加正式的马拉松赛事总是觉得心里没底，为此，我先报名参加了南昌、新余、上饶三场迷你马拉松，感受到马拉松的氛围；在2018年6月17日父亲节那天我跑了人生第一个线上半马，那是咕咚跑圈的线上马拉松，成绩是2小时20分17秒，平均配速是每公里6分40多秒，现在看来够慢的，但在那个时候，我确实跑那么慢。经过半年的锻炼，在前辈的鼓励下完成了长沙、南昌、上饶三场半程马拉松赛，我人生第一个半程马拉松就这样在我53岁的年龄完成了，没有想像中的那么艰难，但绝对要做好充分的准备，通过赛场上的历练增强了自信心，让我有勇气在接下来的时间再去跑下一场马拉松，年龄不是问题，你也能做到。</p><p class="ql-block"> 加入到抚州红十字雄鹰救援队后，知道加入到这个组织中的人，首选体能需要过关，体能之一就是能跑步，因为这个组织的特殊性——野外户外救援，都说救援就是跟时间赛跑，很多时候，是山野上的求救，车辆不方便到达的地方，这时候全靠两条腿了，因此队员的体能就是基础中的基础，有时还要攀山越岭去进行搜救。平时也就更多需要依靠个人的锻炼了，就跑步这件事吧，谁也代替不了，只有靠自己跑练。2019年，我跑步更加自律，并且成功完成了自己的首个全程马拉松，上半年跑过衡阳、北京、景德镇三场半马，下半年跑了庐山、共青城、资溪三场半马和南昌全马；2020年，由于新冠疫情的严峻情况，打破了全国人民的工作和生活节奏，也使得相关赛事的举办按下了（暂停/取消/延后）的按键。得益于我们国家领导的强有力组织，全国各地医护人员的前赴后继，和全国人民的自律，遵守各地的疫情防控政策，2020下半年在疫情得到明显的控制下，好些地方的马拉松赛事有序的开展了，有幸跑了厦门马拉松全程、绍兴马拉松全程、福州马拉松半程等三场赛事。</p> 2018年10月27日，完成了我的首个官方半马——2018长沙半程马拉松（净计时：02：02：50）。首个半马，跑出这个成绩，自己也惊叹，跑出了自己的信心，也跑出了自己的感觉，确实让我开心了一周，一周的心情美滋滋的，感觉工作效率也提高了。 <p class="ql-block"> 2018年11月，我又完成了2018南昌马拉松半马，在大神的带跑下成绩一下提高了近10分钟。一个月，跑了两个半马，回想起来，自己都佩服自己，有这样的勇气和力量，或许就是跑马的乐趣，又或者其实就是跑步跑上瘾了吧，哈哈。</p> 三年下来赛道上正规赛事大大小小一共跑过16场马拉松，取得的最好成绩：2019共青城马拉松（半程马拉松）1:41:34；2020绍兴马拉松（全程马拉松）3:45:31。<br> 看到这里，如果你是一个没跑过步的人，“劝君慎重开始跑步，因为跑步真的会上瘾”呦！<br> 2019年4月14日，北京半程马拉松取得突破。 共青城马拉松（半马）再次PB 对我来说，三年来，在工作之余，跑步、马拉松，一直都在陪伴我，回首过去的1000多个日日夜夜，我每周都会安排自己至少跑三次10km，并一直坚持着至今，暗自也为自己的坚持捏紧了拳头。除了少量假期，几乎是每天都有运动，它对我来说和吃饭一样重要，它让原来冬天怕冷赖床的我从此以后不怕冷，它让我更有行动力。通过努力训练，用比较安全的状态完成42.195公里这一奇妙距离，获得多数人知道、少数人拥有的自豪感。通过参加比赛，更加理解“努努力够得着”的目标设定，量化自己的能力，不断成长与自信。一路坚持下来，成功的挑战了42.195公里，由跑步菜鸟成为入门业余跑者。在跑步的过程中，感受和自己内心在对话，能够发现真实的自己。可以扔开一切烦人的、糟心的事情，安静地倾听呼吸的起伏、心脏的跳动，感受身体与地心引力的对抗。跑步让更多的人，成功的摆脱了过去的自己，喜欢上跑步、跑马拉松的自己！ 跑步能力提高之后，在跑步中可以更好的为跑友们服务，拍下运动中精彩瞬间，从开始跑步之后，通过自己坚持不懈写下了有关跑步活动、自己跑步成长的经历和感受文章有近百篇（很多在网上都可以搜得到），这不亚于一场超级马拉松，通过文字分享传递着跑步健身正能量，影响带动越来越多的身边人了解马拉松并加入到抚州长跑这个大家庭。跑步虽是半路出家，但我坚信只要有梦想和追求，超越自我就是胜利。<br> 跑步，你也来吧，有缘赛道见哟！<br>