<h3>新型冠状病毒疫情使得我们正在度过一个非常特殊的寒假。儿童作为一个特殊群体，面对危机事件会更加脆弱。而眼下正处在“大隔离、大消毒”发挥作用的最佳窗口期，也是遏制疫情蔓延的关键期。面对疫情，家长们除了关注孩子的身体健康，孩子心理。上微妙的变化一样要重视。</h3> <h3>“爸爸妈妈，我什么时候才可以出去玩啊?”<br><br>爸爸，你带我出去玩吧，带我出去玩吧?”<br><br>“妈妈，我不要呆在家里啦!我都要憋疯啦~”<br><br>面对长时间不能出门的情况，各位爸爸妈妈们是如何向孩子们解释原因的?身处疫情期间，长期在家，孩子们可能会出现什么样的心理反应?身为家长又该如何缓解疫情对孩子带来的心理影响呢?</h3> <h3>情绪方面:长时间不能出门，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷有些孩子可能会觉得憋屈、不自由，有些孩子可能会变得紧张、焦虑，频繁洗手或上厕所，有的孩子可能会过分担心自己的身体情况，对反复出现的疫情信息感到恐。</h3> <h3>身体方面:由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。<br><br>认知方面:原本应该在幼儿园.上学的时间，却呆在家里;原本可以外出的时候，却闭门不出;原本应该上班的爸妈，却留在家中。这都与孩子们之前认知到的世界和生活有所不同，容易让孩子产生认知障碍，搞不懂什么情况。</h3> <h3>行为方面:有些孩子可能会不停地吵闹、哭泣，反常的提出各种各样的要求;有些孩子可能会钟情于玩耍与医生、病人、病毒、口罩、死亡等有关的游戏;有些孩子可能会出现破坏玩具、家具的行为我;有的孩子可能会对身体过分关注，经常说自己身体不舒服;有些孩子可能变得更依赖家长，原本具备的能力下降或消失。</h3> <h3>如何帮助孩子进行心理调适?<br><br>如果孩子出现上述情况，家长应该如何调节孩子的心理健康呢?<br><br>简洁语言，科学传递疫情信息<br><br>面对孩子对“为什么不能出门”的疑问家长朋友不能瞒而不报，而是选择科学的方式、简洁易懂的语言，正确的给孩子传递疫情信息。<br><br>家长可以拿03年的非典举例，让孩子知道之前也有过这种情况国家和人民通过努力取得了胜利。现在我们也需要有信心，相信国家能渡过难关。<br><br>这就需要家长引导孩子在各种信息中正确认识疫情，掌握正确的防护措施，了解一些事情的原始起末。让其了解在一线抗击疫情的人和事，培养孩子的责任感。</h3> <h3>对于年龄小的孩子，家长可利用权威机构发布的图画、绘本等资料，以讲故事或玩游戏的方式告诉他们，在轻松有趣的环境中了解疫情相关信息。<br><br>要避免在孩子面前反复地讨论疫情信息以免大量信息涌入，加重孩子的恐慌。<br><br>陪伴孩子，保持正常的作息<br><br>由于假期变长的缘故，很多家长出现作息紊乱的情况，导致孩子也改变了作息，沉迷于电视、网络，影响身心健康。因此，建议家长朋友们首先调整自己的作息，引导孩子作息规律;其次多陪伴孩子，多进行亲子阅读、亲子小游戏、亲子手工等，也可以适当进行有趣的室内运动，比如青蛙跳、捉迷藏等，少沉溺于网络。<br><br>家长带头，保持情绪稳定很重要<br><br>很多父母总以为孩子小，什么都听不懂</h3> <h3>当然，孩子可能真的听不懂，但他们情绪敏感啊!因此，当家长感到焦虑时，或者肆无忌惮地在孩子面前表露自己的坏情绪、讨论对疫情的害怕时，都可能影响到孩子的情绪。因此，作为父母，请尽量不要在孩子面前表现出对疫情的恐惧、担忧抱怨等负面情绪，也尽量保持自己情绪的稳定，才能有利于孩子安全感的建立。<br><br>接纳自己，教孩子学会合理释放情绪如果孩子出现了负面情绪，家长不要怪罪孩子软弱、胆小，而要让孩子知道，特殊时期出现各类负性情绪是很正常的，大人们也会有类似的情绪，从而鼓励孩子学习接纳自己的坏情绪。<br><br>给予希望，让孩子相信胜利在望<br><br>父母要告诉孩子，目前全国已出现了很多治愈的病例，各地的疫情也得到了有效控制，让孩子相信疫情是可控的、可治的</h3> <h3>疫情期间，愿每一个父母都能保持自身心绪的稳定，进而为孩子穿上有效的心理防护盔甲，让孩子以稳定、积极、乐观的心态，去抵挡任何“病毒”的袭击!</h3>