疫情期间心理疏导指南

疫情下小学生心理健康教育

亲爱的老师们，在这个特殊时期，我们也承担特殊的使命，为此我们需要冷静思考，认真分析，科学指导。以良好心态进行疫情防控工作，这样才能在学生们心中树立守护生命，慰藉心灵的形象。

一、正确认识情绪，合理宣泄情绪

首先要意识到，面对疫情带来的紧张和恐慌情绪，以及疫情发生后的变化，教师产生焦虑等负性情绪是正常现象。压抑不良情绪对健康有害。我们要先承认、接纳这种情绪的存在，然后找到适合自己的方法，释放情绪。

1、每天保证充足的营养摄入、规律的睡眠。

2.每天保持适量的运动。运动能够帮助我们转移注意力，运动过程中分泌的多巴胺，还能对抗消极情绪，解紧张;此外运动还能加速血液循环，提高肺活量，对身体和心理都大有益处。

二、保持积极的信念

1、积极是人的天性，人类在进化中逐渐发现，能够让社会发展，种群延续的，不是敌对、战争、抢夺、欺骗，而是合作、信任、善良和爱。

2、努力发展积极的人际关系，人是群居动物，每个人都有多重身份，而教师的工作性质对人际关系的要求更高，很多时候，家长工作做好了，教师工作起来更轻松。相信每位教师都有自己和家长沟通的方式和经验，在这个特殊的时期，给家长多点肯定和理解，您可能会有意外的收获。

三、心怀敬意，积极作为，传递正能量

  在这个特别的时期，我们要心怀敬意，向抗击疫情的“战士”致敬。在力所能及做各项疫情防控工作的时候，我们要积极地向学生、家长传递正能量。身为教育者，我们承担的责任是用心，灵引导心灵、引导下一代更好地成长。我们要积极引领学生客观地面对疫情，不信谣不传谣，在危机中成长。

  愿老师们都能以积极的心态、良好的情绪面对这场没有硝烟的战争，都能管理好自己的情绪，助力打赢抗击疫情的阻击战。