<p class="ql-block ql-indent-1">寒假里，你是否有和爸爸、妈妈一起制定特殊假期的作息计划表？是否能做到每次看电视或电子产品不超15分钟？在家期间，护眼和预防近视仍然不要忘记！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">宅家如何护眼</span></p><p class="ql-block">1.不要让孩子长时间看电视</p><p class="ql-block ql-indent-1">电视、电脑、手机等的电子屏幕对视力的损害已经非常明确，年幼的孩子更应该减少接触电子产品的机会，在视力发育阶段保护好视力。每天看电视不超过45分钟，每次不超过15分钟。看电视时，要与电视机保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足、柔和。</p><p class="ql-block">2.保持正确的读写姿势</p> <p class="ql-block">3.多看绿植，多做室内运动</p><p class="ql-block ql-indent-1">建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，多看绿色的植物。多进行室内运动，可以一起解锁我们更多有趣的亲子游戏。</p> <p class="ql-block">4.注意个人卫生，充足睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">不要用手揉眼，养成良好的用眼习惯和健康的生活方式，保持充足的睡眠时间，如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">护眼小秘籍</span></p><p class="ql-block">眼保健操总要领：</p><p class="ql-block ql-indent-1">指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">请收好这份护眼攻略，</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿孩子们保护好眼睛，做个护眼小达人吧！</p><p class="ql-block"><br></p>