<p class="ql-block"> 安居实验小学 一（1）班张宸赫</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 2021的脚步刚刚走近，肆虐的新冠病毒却卷土重来。在阻击疫情的特殊时期，安居实验小学围绕“居家运动 一起抗疫”的主题发起了体育运动倡议，帮助我们强体魄、练精神，燃起抗击病毒的信心和勇气，不给病毒以可乘之机。</p><p class="ql-block"><br></p> 跳绳 <p class="ql-block"> 如果能找到一处宽敞的庭院那就再好不过了。只需一段一米来长的细绳，就可以让你的全身动起来。</p> 体能 <p class="ql-block"> 几十元钱，任意一个门框即可成为健身的好帮手。茶余饭后，晨起睡前随时可以小试牛刀，出一身热汗，练就健康体魄。</p> 热身 <p class="ql-block"> 必要的热身是有效运动的良好开端。从头部运动到腿的拉伸，劈一个横叉，做几组俯卧撑，确保全身上下都得到很好的锻炼。</p> 跆拳道 <p class="ql-block"> 每晚20：00～21：00一个小时的跆拳道训练是我的必修课，睡前的锻炼帮助我进入很好的睡眠。</p> <p class="ql-block"> 丰富多彩的体育运动让我的一天充满快乐。正如终南山院士所说：“锻炼就像吃饭，是生活的一部分！”亲爱的同学们，让我们在抗击疫情的道路上勇敢前行，锻炼坚强意志、练就强健体魄。</p><p class="ql-block"><br></p>