昌黎县幼儿园中班寒假一日生活作息及任务清单

轻轻起舞

亲子

幼儿

建议

宝宝

行为

餐后

游戏

洗手

如厕

家长

　　放寒假啦！小朋友是不是超级开心😁！老师希望你们每天合理，有计划的安排一日生活，度过一段健康，快乐，充实的寒假时光。

寒假一日生活作息表

7：00—7:30活力晨起

　　一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！

▶▷ 流程：

1.起床整理（穿衣、如厕、洗漱）。

2.测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）。

3.晨练、晨操。

🌸亲子行为建议：

1.幼儿自己穿衣、如厕、洗漱。

2.成人将卧室开窗通风半小时。

3.幼儿律动操（结合班级教师发放律动建议）。

在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

8：00—8：30营养早餐

　　美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！

▶▷ 流程：全家早餐

🌸 亲子行为建议：

1.幼儿整理餐桌，发放碗筷。

2.成人报餐名。

3.就餐时，不玩手机、不看电视。

4.餐后漱口。

8：30—9：00收拾碗筷

▶▷ 流程：

1.将碗筷放入洗碗池。

2.用抹布擦拭桌子。

🌸 亲子行为建议：

1.将大碗放在最下面，小碗放在上面叠放。

2.轻拿轻放碗筷。

3.抹布叠成小块，一面一面的用，从左到右，从上往下擦桌子。

9：00—9：30益智游戏

　　宝贝玩积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！

🌸亲子行为建议：

1.自制简单的棋盘，制定游戏规则。

2.和孩子探讨游戏玩法。

9：30—10：00安静时光

　　鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~

▶▷ 流程：

1.阅读时间。

2.伴有1-2次如厕、洗手及饮水。

🌸亲子行为建议：

1.幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品。

2.全家洗手七步法洗手。

3.家长陪伴，不玩手机，不看电视。

10：00—10：30水果达人

　　美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~

▶▷ 流程：

1.亲子水果时间。

2.如厕洗手及饮水。

🌸亲子行为建议：

1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果。

2.讲解食用水果的好处。

3.七步洗手法洗手。

10：30—11：10玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

🌸 亲子行为建议：

1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响。

2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。

3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。

4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

11：10—11：30收纳整理

　　玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！

11：30—12：00午餐准备

　　到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

🌸亲子行为建议：

1.亲子一起准备美味。

2.幼儿力所能及家务练习。

12：00—12：40美味午餐

　　午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧！

▶▷ 流程：

1.全家洗手七步法洗手。

2.幼儿整理餐桌，发放碗筷。

3.成人报餐名。

4.就餐时，不玩手机、不看电视。

5.餐后漱口。

🌸 亲子行为建议：

1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。

2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。

3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

12：40—13：00餐后时光

餐后安静活动（亲子阅读、室内散步、洗碗盘、打扫室内等）

🌸亲子行为建议：

1.禁止剧烈运动。

2.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

3.一起阅读《三字经》《弟子规》。

13：00—15：00甜蜜午睡

　　中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！

🌸亲子行为建议：

1.幼儿自己如厕、脱衣。

2.起床后测量体温。

3.起床后成人将卧室开窗通风半小时。

4.幼儿自己起床穿衣、如厕。

15：00—16：00健康运动

　　午睡起来精神好，一起来做做运动吧！

▶▷ 流程：

1.亲子运动时间。

2.如厕洗手及饮水。

🌸亲子行为建议：

安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。

16：00—16：30玩具乐园

　　积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

🌸亲子行为建议：

1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响。

2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。

3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。

4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

16：30—17：00动画时间

　　到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静在坐在电视机前看一会动画片吧~

🌸亲子行为建议：

1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间。

2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。

17：00—17：30餐前准备

　　晚餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

🌸 亲子行为建议：

1.引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐。

2.鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）。

3.餐后漱口、擦洗脸和手。

4.参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。

17：30—18：30晚餐时间

　　晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~

🌸亲子行为建议：

1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。

2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。

3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

18：30—19：00餐后活动

　　晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！

🌸亲子行为建议：

1.禁止剧烈运动。

2.鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。

3.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

19：00—20：00自由活动

　　亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……

🌸 亲子行为建议：

1.宝宝涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导。

2.居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。

20：00—21：00晚安时光

　　晚间回顾、睡前准备、进入睡眠

🌸亲子行为建议：

1.睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。

2.选择自己想听的故事或摇篮曲。

3.启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录。

4.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方。

5.睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）。

6、测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）

我的特别行动

　　1.虽然现在是冬天，但是室内很温暖，让我们一起再播种一些小种子，开学后拿到班里，看看小朋友的绿植，谁的长的最棒！

2.亲子阅读时间多读《三字经》，《弟子规》。开学后请你来诵读！

3.亲子手工时间和爸爸妈妈做汉服，利用贝壳做小装饰品，做的最棒的，老师要展示到我们的楼道墙面上，请大家一起欣赏。

　　亲爱的宝贝，祝你在愉快的假期里，长高，长漂亮！学到更多本领！我们开学见！

爱你的老师！