<font color="#9b9b9b">变老，总是从睡觉先开始发现的。睡觉是每个人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。</font><div><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div><font color="#9b9b9b">一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤害，也就是老人常说的“人睡三觉，命比纸薄”。今天的早茶，让我们先来看看下面这位美友对睡觉的一些建议，再来看看老人说的这三觉指的是什么？</font></div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">生活分类</font></b></h3> <b>【睡觉与健康】</b> 最好的睡眠是每天晚上十一点到第二天早上七点，我每天晚上十点上床，十点半入睡，通常睡7～8个小时。如果做不到，起码也要保证24小时之内有一个睡眠周期。<br><br>“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。<a href="https://www.meipian.cn/3d9pu3q8" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>睡觉与健康</a>（作者：潍文谊生，美篇号：20752241） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分类</font></b></h3> <b>【回了一趟边陲小镇索伦，我不舍得醒来！】</b> 母亲和妹妹都说，这个李子树上还有李子呢，你摘一个尝尝？我从树上摘下几个深紫色的小李子，咬上一口酸甜甜的。这个李子是老品种，还没有超市卖的桂圆大呢，现在市面上买的李子有这个四、五圈大，但是我们依旧视这棵李子树为珍宝。这棵树伴着我们四个孩子一起长大，有近50年的光景了，它是我们成长之树。亲戚朋友以及街坊邻居路过，走进庭院，总会摘几个放在嘴里。<a href="https://www.meipian.cn/35e7qxf6" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>回了一趟边陲小镇索伦，我不舍得醒来！</a>（作者：映山红，美篇号：35478771） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文学分类</font></b></h3> <b>【调寄《一剪梅》】</b> 一剪梅 · 闲情令<br>相与晴光一份真，蘸取芳芬，案底铺陈。茶烟香细点朱唇，静待花开，醉舞清魂。<br><br>未许喧嚣入我门，枕上诗书，陌上流云。唯同山水做沉沦，一缕清风，一个闲人。<a href="https://www.meipian.cn/3dxl72zg" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>调寄《一剪梅》</a>（作者：一杯清水，美篇号：4680331） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分类</font></b></h3> <b>【妈妈过年厨房：炸牛肉丸子】</b> 腊月十四了，年味越来越浓。树上挂满小灯笼，各式彩灯也绚丽登场，满眼都是骄傲的中国红。妈妈厨房的各式美食也都要隆重登场了。<a href="https://www.meipian.cn/3dxem5vq" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>妈妈过年厨房：炸牛肉丸子</a>（作者：霞光微微，美篇号：2682313）<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">摄影分类</font></b></h3> <b>【捻风舞清影】</b> <a href="https://www.meipian.cn/1sc9v3ol" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>捻风舞清影</a>（作者：风随云飘零（光影美景追风人），美篇号：25581575） <font color="#ff8a00">1、懒觉<br>俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。睡懒觉的人，往往就忽略了早餐，这一餐其实对于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐随便应付的人，肠胃容易出现问题，而且还会使一上午的学习及工作都没有精神，效率得不到提高。</font><div><font color="#ff8a00"><br></font></div><div><font color="#ff8a00">2、睡闷头觉<br>一般来说，大家睡觉的时候头都是在被子外面的，但有的人喜欢蒙着头睡觉，被子里面的空气不好不利于身体健康，光说生气就是很伤身的一件事了。被子不常清洗大量的细菌和寄生虫等会通过口鼻进入人体，使人患呼吸系统疾病。症状轻的人是会出现胸闷，而严重的会导致脑部缺氧，从而引发一系列的疾病。<br><br>3、饭觉<br>吃完饭就睡意浓浓，这是饭觉。我相信很多人都有这个问题，刚刚吃完饭放下碗，睡意就来了，但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化，容易造成脑部缺血。因此，吃完饭后不能立即入睡，应当休息半小时后再睡觉。</font><br></div><div><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div><font color="#9b9b9b">看完早茶了，希望你每天都能睡好觉，天天都能幸福安康！</font></div>