世界卫生组织认为，心理健康包含主观上的幸福感、有自我效能感、有自主性、能实现自己智力和情感上的潜能等。 此次新冠肺炎疫情是一次突发事件，对人们的学习、工作和生活产生了非常大的影响，打破了人们原先的良好的生活适应的状态，心理健康面临挑战。 由于新冠肺炎疫情，寒假提前到来，为了做好广大师幼和家长的心理健康知识普及，我园整理了关于疫情期间心理健康的小知识，希望给大家带来帮助。 学生心理健康知识普及和教育<div><br></div><div>孩子是一个特殊群体，面对突如其来的新冠肺炎疫情，很多家长因为担心自己的孩子被感染而感到焦虑和恐慌，并因此限制孩子正常活动。其实，家长过度的担心，可能会加重孩子的焦虑、恐惧等情绪，影响到孩子的身心健康，在这个特殊时期，该如何做好孩子的心理防护呢? <br></div><div><br></div> 01 树立正确的榜样 <br>跟孩子一起正确戴摘口罩、洗手、消毒、通风、不聚会、不扎堆。做一个淡定自如、正确面对疫情的父母。引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情。危急时刻不抱怨，携手积极应对，保护自身安全的同时，也要学习关爱他人。不要带着孩子抢购物资，保护好自己的同时也要履行社会责任，满足自己的安全需求的同时，不过多地占用社会公共资源。 <br><br> 02 维持正常的生活作息 <br>寒假期间，也是一个陪伴孩子、了解孩子、加强亲子关系的机会。和孩子一起做美食、一起运动、一起游戏等，总之要和孩子一起做他感兴趣的家庭活动。要理解孩子合理的娱乐需求，可以和孩子一起讨论，建立一些规则，比如规定好作息时间，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，制定生活作息表、制定小目标，劳逸结合，安排小奖励，陪在孩子身边，不断鼓励他们更有兴趣、更有信心地完成每天的安排。 <br> 03 学会在逆境中成长 <br>由于“疫情”的原因，可能打乱孩子的计划，这时候孩子难免有失望的情绪。因此父母一定要给孩子积极的关注，让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助，让孩子永远心怀感恩。 <br> 04 教会孩子接纳自己的情绪 <br>由于种种压力，我们的心理、生理及行为会产生各种反应，请耐心倾听孩子的心声，了解孩子在害怕什么?需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。在这样的时候我们几乎每个人都有可能出现紧张恐惧的情绪，但是这些情绪都会随着时间的推移而慢慢消退，它们并不能说明我们胆小，不要因为这些不舒适的感受而过于害怕和不接纳，从而导致紧张情绪的恶性循环，学会与这些症状和平相处。 教师心理健康知识普及和教育<div><br></div><div><br><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> 01保持积极乐观的情绪。<br>在生活中，不良情绪在很大程度上会带来不适的躯体反应，这时自己要主动多和家人、朋友沟通，不要让自己独自陷于负面情绪。 只有保持身心健康，我们才能把精力放在钻研教学上，精读教材，钻研教法，让我们待开学后把注意力都集中在课上。我们还可以给孩子们分享疫情中的“最美逆行者”故事、分享抗疫展播歌曲，这样下来，相信你会感动颇多，收获满满！ <br> 02 维持一个良好的心态。 <br>疫情期间，我们每天要统计学生的身体健康状况、对孩子进行安全教育、卫生、德育、心理教育等工作，占据了我们大部分的时间，这就需要老师们尽可能的维持正常的生活作息，不要作息紊乱，昼夜颠倒，否则不利于维持一个良好的心理状态。 <br> 03 保持正常的生活方式。<br>要保持和以前一样的生活方式，比如按时规律的起床、吃早餐；按计划工作、运动；按时休息、不熬夜……让自己的生活走向正常的轨道，自己对生活才有掌控感！才更能激发起我们的教学热情！ 04 调整好自己的心态 。<br>新冠肺炎疫情打乱了我们正常的生活和教学节奏，面对时间紧、任务重的客观情况，老师们一定会面临超常的工作量以及压力，这时，作为教师，我们面对这些困难而感到沮丧是正常的表现。 不妨试试这样做： 首先，将注意集中在备课和学生情况调查上，而不是集中在自己的情绪上。 与此同时还要积极向其他老师请教。在此基础上，针对学情调查、借鉴其他老师的经验，积极尝试做出改变。 在寒假期间调整自己的心态，积极迎接每一个孩子。 家长心理健康知识普及和教育 <div><br></div><div>01 家长带头，保持情绪稳定。 <br>孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在孩子面前呈现出稳定、积极且有力量的一面，这是帮助孩子建立安全感的基础。确保家长有途径能寻求专业人员帮助，如热线电话、网络在线咨询等，也可以寻求幼儿园老师的帮助。父母可以写日记，在日记中写下自己的经历，记录每天照顾孩子的艰辛和喜悦。 <br></div> 02 家长还要树立正确的榜样。<br>家长和孩子一起正确戴摘口罩、洗手、消毒、通风、不聚会、不扎堆，引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情，保护自身安全的同时，也要学习关爱他人，做淡定自如、正确面对疫情的父母。 <br> 03 与家人和朋友多交流。 <br>疫情爆发期间，我们可以利用微信、朋友圈、微博等渠道和朋友交流。避免人多扎堆，做好自我保护。<br> 在这个非常时期，希望老师们、孩子们和家长们都能够保持乐观心态。科学的面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强、更加勇敢，获得成长和进步！