<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 大家翘首以盼的寒假来临了，假期是放松娱乐的好时期，同时也是查漏补缺，提前学习的黄金时期，利用好假期，科学的安排时间，我们的假期才是快乐而又有意义的。</p><p class="ql-block"> 那么，什么样的寒假生活才是快乐而有意义的呢？其实，很简单，就是给自己制定一个内容丰富形式多样的寒假计划，然后照着计划执行，假期结束时你会发现一个不一样的自己。</p> 科学作息，养成卫生好习惯。 <p class="ql-block"> 寒假在家是不是打乱了学习的规律呢？规划好时间也是人生的一次挑战哦！想让假期生活既充实又有规律吗？推荐给你们一份《寒假作息时间表》吧！希望能帮助大家做好科学的寒假规划，让你们度过一个快乐又充实的假期！</p> 每日运动，养成锻炼好习惯。 <p class="ql-block"> 寒假适逢春节，美味大餐，好吃好喝不断。进食过多容易导致脂肪储存，引起肥胖。</p><p class="ql-block"> 假期相对轻松，经常贪睡不起，容易引起生理紊乱。多数学生宅在家里，除了看电视就是上网，门都不出，让家长很是担心。因此，假期的体育锻炼一定不能少，一次至少一小时，同时要控制好强度，注意做好运动防护。</p><p class="ql-block"> 跑步、仰卧起坐、跳绳；还可以学习一项新的体育运动，比如可以学习乒乓球、排球等等。坚持每日运动一小时，这样新的学期开始，你的活力绝对满满。</p> 学做家务，养成劳动好习惯。 <p class="ql-block"> 春节是我们最盛大的传统节日，爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆都在为了新年而操劳奔波，你们也要参与其中，在实践和亲身体验中有所收获。比如：</p><p class="ql-block"> 1.和家长一起去置办年货、填写购物清单，可以在购物中学习生活常识。</p><p class="ql-block"> 2.在对压岁钱的管理中，提高理财意识。</p><p class="ql-block"> 3.自己动手写春联，新年新气象。</p><p class="ql-block"> 4.猜灯谜，扩大知识面。</p><p class="ql-block"> 5.记录春节精彩瞬间，了解春节传统习俗。</p><p class="ql-block"> 6.帮爸爸妈妈打扫卫生，擦洗家具，做自己力所能及的事。</p> 亲近图书，养成阅读好习惯。 <p class="ql-block"> 阅读到底有多重要呢？相信大家已经耳熟能详一句话：得阅读者得天下！</p><p class="ql-block"> 利用寒假读一些课外书籍是一个惬意又能得到提升的事情。</p><p class="ql-block"> 习惯需要养成，平时上课期间可能学业任务繁重，阅读时间不连贯不充分，那么利用寒假每日坚持阅读一小时，是养成良好阅读习惯的好机会哟。</p><p class="ql-block"> 课外阅读，读什么当然没必要硬性要求，可以读童话故事、可以读经典名著、可以读科幻小说、可以读励志书籍……只要每天坚持阅读至少一小时，改变和提升会在不知不觉中发生。</p> 传承文化，弘扬爱国精神。 <p class="ql-block"> 假期宅在家，缺少不了电影电视作品，和爸爸妈妈来一场电影之旅吧！推荐几部电影作品，期待你们从中汲取生命的力量！</p> <p class="ql-block"> 七位导演分别取材新中国成立70周年以来，祖国经历的无数个历史性经典瞬间。讲述普通人与国家之间息息相关密不可分的动人故事。</p><p class="ql-block"> 聚焦大时代大事件下，小人物和国家之间，看似遥远实则密切的关联，唤醒全球华人共同回忆。以平凡人的历史视角来见证祖国的逐渐强大，体现了每一个普通中国人的爱国情深。</p> <p class="ql-block"> 40年，从首夺世界冠军到夺得第十个世界冠军，中国女排几经沉浮却始终不屈不挠。“一种精神，两次传承，三代传奇。”《夺冠》以此为主题，带领观众重温中国女排激情燃烧的岁月。</p><p class="ql-block"> 几十年来，中国女排一路拼搏、为国争光，一路颠颠撞撞，有高峰也有低谷，不管在哪个时代，女排精神已经刻进中国人的血液里。把女排的故事讲给孩子听，让这感动一代又一代中国人的精神，成为孩子成长路上一种力量！</p> <p class="ql-block"> 电影围绕两个抗癌家庭的生活轨迹，讲述了一个温情的现实故事。关于生活，关于生命，更关于家庭。</p><p class="ql-block"> 影片中，易烊千玺饰演的韦一航是一个刚做完脑肿瘤切片手术的患者。他因病致卑，害怕失去，所以不愿和人产生过多的联系。同样曾患脑瘤的少女马小远（刘浩存饰）活跃于病友群组织病友们交流。在她的身上，癌症仿佛未曾存在过。在她的带动下，韦一航逐渐打开了心扉，接纳自己患病的事实，也更加积极主动的生活。</p><p class="ql-block"> 小红花是什么？简单来说，是一种奖励。感谢苦难，感谢成长，感谢别人教会我们的一切，珍惜生活奖励我们的每一朵小红花。带着这种奖励和坚信，我们才能抵住生活中的磨砺。接纳自己、肯定自己、鼓励自己，认真活好每一分钟，认真完成每一件事，让生命的宽度无限延伸。</p> 培养爱好，让生活充满阳光。 <p class="ql-block"> 每个孩子都有自己的兴趣爱好，希望你们在假期里“自由”地呼吸，每天都有好心情！</p><p class="ql-block">如果你喜欢电影，那就找几个好电影好好欣赏一番。</p><p class="ql-block"> 如果你喜欢摄影，那就出门拍拍风景，花花草草。注意个人防护哦！</p><p class="ql-block"> 如果你喜欢读书，那就尽情阅读，相信没有哪个家长会不喜欢孩子的这个爱好的。</p><p class="ql-block"> 哦，对了，别忘了做个记录，上学后，好和小伙伴们分享。</p> 学习强国，学习生活好助手。 <p class="ql-block"> 为帮助广大中小学生充实假期生活，“学习强国”教育频道特别推出“寒假专区”，以满足大家每日学习、娱乐及运动需求。精心打造劳逸结合、寓教于乐的系列内容，让同学们足不出户“游”“学”“乐”“活”过寒假！赶紧打开“学习强国”去学习吧！</p> <p class="ql-block"> 鼠牵庚子一岁除，除却的一定是新冠疫情和一切的不快；牛引辛丑新年来，来临的必然是健康平安和幸福的生活。希望同学们度过一个健康快乐的假期！祝大家新年快乐，万事随顺！</p>