寒假来了 | 📮叮咚～您有一封未读信件待查收！

玉州区东环小学万昌校区•旺瑶小学

尊敬的家长朋友： 您好!  寒暑交迭，万象更新。倏然间，岁月的年轮在不经意中又多划了一圈。 在上级部门的正确领导及全体教职工的辛勤付出下，在各位家长支持配合下，我校顺利完成了本年度的各项教育教学工作。我们带着2020一整年的收获，即将迎来愉快的寒假生活。为了使您的孩子在家能度过一个安全、祥和、愉快而又有意义的假期，我们诚挚地希望您在假期里切实承担起孩子监护人的责任，使他们度过一个平安而有意义的寒假。现将寒假期间的注意事项及下学期开学有关安排告知与您，希望您能积极配合。 一、期末质检时间 　　2021年1月26-27日进行期末质检。2021年1月28日-29日上午，学生在家休息、自学。2021年1月29日下午13：30，全体学生回校参加散学典礼。 二、寒假放假时间 　　根据玉林市教育局中小学校历规定，2020年秋季学期，玉州区中小学、幼儿园从2021年1月30日开始放寒假。寒假时间从2021年1月30日起至2月26日止，2021年春季学期中小学、幼儿园均于2月27日开学（报到、注册），3月1日正式上课。如因疫情影响，需要作时间调整的，另行通知。 三、合理安排，快乐度假指南 ⛄️ 生活篇 ⛄️ 🚩引导孩子学会生活 　　1.规范孩子的作息时间。充足且有规律的睡眠和饮食对儿童青少年生长发育和身心健康非常重要。 （1）假期在家期间，家长应加强对孩子的健康教育，告诉孩子们规律作息和平衡饮食的重要性，只有早睡早起，按时吃好饭才能长个子，才能补充身体能量，精力充沛的学习和玩耍。 （2）家长应该以身作则，按时睡觉和起床，每日规律的一日三餐，注重营养搭配平衡膳食，正确引导孩子的行为，必要时可以设置奖惩机制，增加孩子的积极性和可实施性。 （3）要严格控制孩子电子产品的使用时间，睡前尽量不让孩子使用电子产品娱乐，家长可以和孩子一起做做游戏然后早点睡觉。 （4）建议家长按时准备一日三餐，准备营养丰富的健康食品，不购买垃圾食品。询问孩子的喜好，尽量做孩子爱吃的健康食品。 2.培养孩子的孝心。让孩子在劳动中学会更多的生活技能，体会父母的艰辛及养育之恩，学会关心家人、体谅亲人。 3.对文明礼仪、公共意识、感恩意识、尊老爱幼和“忠、孝、雅、诚”等方面进行有意训练，教育孩子珍视生活，心存他人，不要忽视传统美德教育。 4.培养孩子良好的行为习惯，引导小孩正确消费、树立正确的理财观念，学会感恩。 5.加强家长与孩子的情感沟通，多与孩子交谈，走入孩子心灵，了解孩子思想，培养吃苦精神和抗挫折能力，提高生活自主能力。 ⛄️ 学习篇 ⛄️ 🚩引导孩子自觉学习 　　1.和孩子共同商定寒假作息时间表，列出寒假作业清单，有计划地完成寒假作业。 2.每天通过各种渠道了解国家大事和时事政治，收看新闻节目、报刊或收听广播。 3.每天至少坚持半小时课外阅读，养成爱读书读好书的习惯。 4.呵护孩子的双眼 （1）使用电子产品的时间上，遵循“20-20-20”原则，即看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米）处至少20秒以上以放松眼睛。间断性的休息可以放松睫状肌，减缓眼疲劳。在视屏学习的过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球也有助于放松眼睛。 （2）在电子产品的选择上，遵循“宁大勿小”的原则，尽量选择大屏幕的电子产品。也要注意使用的距离和光线。 （3）长期、规范地开展眼保健操对预防近视有积极意义，但要注意做眼保健操前彻底清洁双手。 ⛄️ 安全篇 ⛄️ 🚩教育孩子珍爱生命，远离不良文化 　　1.教育孩子外出要征得家长同意，不到有安全隐患的地方玩耍，不要独自外出；自己在家时不要私自开门给陌生人，并及时与家长联系。若陌生人不肯离去，坚持要进入室内的话，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使其离去。 2.对孩子春节燃放烟火爆竹加以管理，不玩火、不玩危险的物品，注意用电用火用气安全、防溺水等；遇到紧急情况拨打火警119、紧急救护120、匪警110，提高防拐防骗意识，学会使用正确的逃生和自救方法。 3.引导孩子自觉抵制各种不良文化影响：不抽烟、不酗酒、不赌博、不看不健康的书籍和录像，不进入营业性网吧及电游室等不适合未成年人进入的场所。 4.教育孩子自觉遵守交通规则：不在公路上追逐玩耍，坚决不乘坐“四车”、不乘坐超载、违规车辆及农用车辆，未满12周岁禁骑自行车上路。 5.讲究饮食卫生，养成良好饮食习惯，不购买和食用“三无”食品，预防疾病的发生。 6.避免孩子接触流感样症状或肺炎等呼吸道感染的病人，居室要多开窗通风，尽量少带孩子去人流聚集的地方。 ⛄️ 防疫篇 ⛄️ 🚩新冠疫情防控之下，应注意什么？ 　　1.树立“第一责任人”意识。请各位家长深刻认识疫情防控形势的严峻性和复杂性，教育和引导孩子树立“每个人都是防疫第一责任人、每个人是自己健康第一责任人、每个人是自己安全第一责任人”的理念，切实履行防疫管理、健康管理、安全管理第一责任人的职责，坚决克服麻痹思想、侥幸心理、厌战情绪、松劲心态，时刻绷紧疫情防控这根弦，切实增强疫情防控的政治自觉、思想自觉、行动自觉，认真遵守疫情防控要求。 2.科学做好个人防护。请各位家长认真学习防控知识，教育和引导孩子自觉遵守广西《疫情个人防护“十严格”》，切实加强个人防护，出入公共场所、乘坐公共交通工具时，按要求佩戴口罩、测体温、扫健康码，保持勤洗手、常通风、不集聚、用公筷、分餐制等良好卫生习惯，保持“1米线”安全社交距离。严格控制家庭聚会，尽量不举办或参加聚会、聚餐活动，尽量不去人员密集场所，尤其是密闭场所。 3.严格执行健康管理措施。请各位家长积极配合做好疫情防控，教育和引导孩子非必要不离桂、不离玉，不前往中高风险地区，尽量就地过年，减少走亲访友，提倡网络拜年、做到“见屏如面”，减少流动过程感染的风险。如确实需要外出的，要如实填写《玉林市中小学生疫情防控期间离桂离玉备案登记表》。出行期间时刻保持良好卫生习惯，严格做好个人防护。密切关注官方发布的中高风险地区以及确诊病例、无症状感染者行动轨迹等疫情信息，不信谣、不传谣、不造谣，如与确诊病例、无症状感染者行程轨迹有交集或近14天内到过中高风险地区的，请主动向所在村（社区）、学校报告，按照属地防控要求，配合做好核酸检测、集中隔离等防控管理工作。 4.做好个人健康监测。请各位家长时刻关注孩子健康状况，一旦出现发热、咳嗽、乏力和腹泻等症状，要立即到定点医院发热门诊就医。就医过程全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，主动向医护人员说明旅居史。春季期开学前14天要积极配合学校做好个人自我健康监测，若出现异常情况要及时向班主任报告，严格落实“早发现、早报告”制度。 5.待在家里如何运动 假期家长的陪伴和鼓励显得尤为重要。可以鼓励孩子做些家务，在家里进行一些运动，比如原地走路、原地跑步、原地跳绳，做健身操、俯卧撑、仰卧起坐、太极拳、瑜伽等；在活动强度上，达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中等强度水平即可；在活动时间上，尽可能坚持每天累计一个小时左右。 6.怎样避免磕碰 在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。 （1）首先选择家里较为宽敞的区域进行锻炼，提前布置好活动场地，远离桌角、墙角和电器等。 （2）可以优先选择动作幅度不是很大的运动，如开合跳、骑自行车、仰卧起坐、拍球运球等。 （3）运动时一定让孩子穿着舒适的运动装，提前做好热身活动，避免损伤。 7.如何给心灵解压 心理减压是对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，心理减压对我们的心理健康是非常重要的，因为每一个人在生活中都会存在着心理压力，当心理压力过大时，就要进行心理减压！ （1）关注孩子心理健康，尽量多陪伴孩子，与孩子多沟通、多鼓励、少责骂、少施压。要做到稳定情绪，避免长时间阅读负面信息，如果较长时间处在消极情绪中，要有意识地调节、转换想法、调整行动，如可与家人或朋友倾诉，获取支持与帮助。 （2）对于孩子来说，阅读书报有助于释放压力，且增长知识体验乐趣。不要害怕承认自己的能力有限，在适当的时候学会向人请教；要学会冷静处理各种复杂问题，非原则问题上不要计较，细小问题不要纠缠；开怀大笑是一种最愉快的发泄方式，也是最坦然的处世原则。 （3）要保持健康的生活习惯。这主要包括规律作息和运动两个方面。做到早睡早起，一日三餐规律饮食。坚持每天锻炼的习惯，在条件允许的情况下可以到户外锻炼，锻炼时做好个人防护，同时建议探索适合居家的锻炼方式，如健身操、街舞、瑜伽等。 ⛄️ 作业篇 ⛄️ ❤️❤️❤️ 　　最后，再次感谢家长朋友们这个学期以来对学校工作的理解、支持和帮助。愿您的孩子度过一个温馨、平安的寒假！祝您全家新春快乐、身体健康，万事如意！ 玉州区东环小学万昌校区玉州区旺瑶小学2021年1月25日