<p class="ql-block"> “宅家抗疫情”面对别样的假期，我们在家是如何开启健康科学的宅家模式呢？我为大家提出几点建议如何培养学生良好的生活方式。让大家的“宅家生活”变得充实而有意义。</p> <p class="ql-block"> 1、制定科学合理的学生居家一日生活作息时间表。<span style="font-size: 18px;">要</span>做到一日三餐规律，保证睡眠充足（通常小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时），避免熬夜疲劳，坚持运动。</p> <p class="ql-block"> 2、养成良好的行为习惯。居家学习时要保持正确的身体坐、立、行姿势，预防脊柱弯曲。 做好个人健康防护，勤洗手、勤消毒、少聚集。</p> <p class="ql-block"> 3、督促学生自觉养成定时运动的好习惯。在这个春节假期里，孩子们可以做一些居家小运动和小游戏，爸爸妈妈也应该适当带领孩子一些简单的体能小游戏，和孩子一起尝试，共同感受运动乐趣，亲子运动的效果会更好哦！</p> <p class="ql-block"> 4、“读万卷书行万里路”，假期正好是培养学生阅读习惯的好时候，假期间孩子可以自主选择喜欢的书刊阅读，父母可以陪孩子一起读书，让孩子沉浸在书的海洋里，培养良好的阅读习惯，同时也是增进亲子关系的好时光。</p> <p class="ql-block"> 5、自己的事情自己做。放假在家，加上家里老人的溺爱，许多应该孩子自己去做的事家长习惯包办代替，这会让孩子本在学校养成的劳动能力、生活能力在家全部归零。家长应和长辈沟通，达成一致，坚持让孩子自己的事情自己做，家长保持足够的耐心等待，给孩子时间和机会。</p> <p class="ql-block"> 良好的生活方式会让孩子受益终身，也是我们共同的目标和期望。希望2021的寒假我们一起努力，一同去见证孩子的所有成长点滴！以爱为名 陪伴成长！</p><p class="ql-block"> 最后祝愿家长、孩子们：身体健康，假期愉快！ </p>