<p class="ql-block">2021年跑步目标</p><p class="ql-block">1，全年跑步2021公里以上，实际完成1857。</p><p class="ql-block">2，全年完成全马1个。5小时内。未完成。</p><p class="ql-block">3，全年完成半马4个。2小时19分内。2020328完赛融城半马2-14-32。2021509完赛湘江半马2-32-52。2021530宁乡灰汤半马2-2900。20210925沈阳马拉松线上赛2-58-43。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4，10公里配速破6。目前配速629。</p><p class="ql-block">5，5公里配速破5。目前配速532。</p> <p class="ql-block">10公里p B</p> <p class="ql-block">半马2-15至2-18配速6-23至6-32</p> <p class="ql-block">2021年厦门马拉松各年龄组冠军</p> <p class="ql-block">全马训练计划4月6日至8月25日142天708公里</p>