<p class="ql-block"> 快乐的寒假即将到来，手机、Pad、电视纷纷出场，“替代”家长陪伴，但是后果显而易见——孩子的眼睛要“坏”了！</p><p class="ql-block"> 对于我们小朋友来说，保护眼睛非常重要。要想有一双明亮的眼睛，我们一定要好好保护我们的眼睛哦！</p> <p class="ql-block">那我们该怎么做呢？保健老师来告诉大家哦！</p> <p class="ql-block">一、充足睡眠很重要</p> <p class="ql-block">早睡早起，学龄前儿童要保证每天睡眠时间10—13个小时。睡眠不足的孩子会比睡眠充足的孩子近视风险高哦！对于身体发育处于高峰期的孩子来说，睡眠能为身体补充能量，缓解疲劳，对保护视力很有意义。小朋友们，要早睡早起哟！</p> <p class="ql-block">二、用眼安全很重要</p><p class="ql-block">小朋友们，用眼温馨提示：</p><p class="ql-block">1.看电视（看手机）时，离得太近会伤害眼睛。</p><p class="ql-block">2.在很黑的房间里看电视（手机），也会伤害到眼睛。</p><p class="ql-block">3.姿势不正确会伤害到眼睛。</p><p class="ql-block">4.看得时间太久也会伤害到眼睛。（手机的影响大于电脑，电脑的影响大于电视。）</p><p class="ql-block">小朋友们要适时放松双眼、缓解眼部疲劳，即每近距离看20分钟，就花20秒时间，远眺20英尺（大约6米）之外。</p> <p class="ql-block">三、保证营养均衡</p><p class="ql-block">饮食对孩子视力发育也有一定的影响。在日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃一些含维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E的水果蔬菜。</p> <p class="ql-block">四、掌握正确的姿势和习惯</p><p class="ql-block">孩子们每天都要花时间用于阅读和绘画，所以读书习惯对预防近视尤为重要。</p><p class="ql-block">读书绘画，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。</p> <p class="ql-block">五、阳台上多晒太阳</p><p class="ql-block">阳光有利于儿童的眼睛发育，即使不出门了，在天气晴朗的日子里，也可以在阳台上远眺，“沐浴”阳光。</p> <p class="ql-block">爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同保护幼儿视力。</p><p class="ql-block">小朋友们，请保护好自己的眼睛，等这次的疫情结束后，我们相约一起去看美丽的世界吧！</p>