<p class="ql-block"> 战疫情同舟共“冀”</p><p class="ql-block"> 担使命共克“石”艰</p> <p class="ql-block">学生存在的问题：</p><p class="ql-block"> 1、孩子每天生活学习没有规律，晚上不睡，早晨不起，怎么办？</p><p class="ql-block"> 2、不愿和家长沟通，嫌家长啰嗦，多说两句就嫌烦，不愿呆在家里，怎么办？</p><p class="ql-block"> 3、憋的时间久了消沉萎靡，躲在屋里，不愿见人，怎么办？</p><p class="ql-block"> 4、火气大，点火就着，怎么办？</p><p class="ql-block"> 5、爷爷奶奶与爸爸妈妈之间为了孩子教育针锋相对，一边百般溺爱，一边无法下手管理，怎么办？</p><p class="ql-block"> 6、网课带来的困惑，一边上网课，一边在吃东西，一边在玩游戏，一边在另一个群里和同学聊天，家长欲哭无泪，怎么办？</p> <p class="ql-block">学生自我严格要求，要做到：</p><p class="ql-block">一、做好自我减压管理</p><p class="ql-block"> 面对疫情带来的实际情况，学生需要居家自我防护和远程教学等现实的生活会给同学门带来压力，希望同学们及时调整心态，采用有效的应对方式，加强自我监控，提高自我防控免疫能力。</p><p class="ql-block">二、制定学习计划，学会时间管理</p><p class="ql-block"> 即便居家防疫，也要按照上学的作息时间，制定切实、可行、高效的学习计划。针对自己的弱势学科查缺补漏，将知识点强化、细化、条理化，全面提升学科综合实力、整体水平。在等待开学期间，利用“空中课堂”“网络在线课”等多媒体信息化手段实现教育部门提倡的“停课不停学”。</p><p class="ql-block">三、加强自我支持，积极寻求人际支持</p><p class="ql-block"> 合理安排学习和生活，注意劳逸结合，保证饮食合理，照顾好自己的身体，提高身体免疫力，尝试以原有的生活方式生活，适当的户内运动，从而加强自我支持。同时，多和家人、同学、朋友和老师加强沟通和交流，分享感受，积极寻求家人、同学、朋友和老师的心理支持。</p> <p class="ql-block">家长要做到：</p><p class="ql-block"> 1、接纳孩子的情绪和想法，让孩子体会到包容和尊重。</p><p class="ql-block"> 2、可以进行生命教育，意识到到平时锻炼和保持好心态对健康的重要性。</p><p class="ql-block"> 3、可以引导孩子将正念融入学习生活中，看到学习正是为了掌握更多知识，今后更有能力抵抗和避免病毒对人们的伤害。</p><p class="ql-block"> 4、爷爷奶奶与爸爸妈妈要做好沟通，须知惯子如杀子。</p> <p class="ql-block"> 当大家出现焦虑、恐惧、易激惹的情绪反应时，可以参考肌肉放松法、平缓呼吸法等心理调适方法进行调节。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的孩子们，你的身上存在哪些问题，老师和家长愿意在你们成长的路上，为你们保驾护航！</p><p class="ql-block"> 让我们大家携手共进，同舟共“冀”！</p> <p class="ql-block"> 心理咨询电话：13930284200</p>