“冬天长得慢怎么办？”

琪琪

“冬天长得慢怎么办？”这是每年冬天听到家长问得最多的问题！

　　研究发现，孩子一年四季的生长并非匀速，不同的季节中生长速度各不相同。

家长发现孩子冬天身高长得慢，就会觉得很焦急。家长的心情可以理解，但是焦急的同时也要冷静寻找问题的根源所在，对症下药。

首先要清楚的是生长激素是促进长高的重要物质，它是由脑垂体分泌产生，垂体分泌的生长激素随着血液循环到达肝脏，刺激肝脏分泌胰岛素样生长因子。胰岛素样生长因子经肝脏通过血液循环作用到全身的骨骼上，当骨头两端的骺软骨接收到胰岛素样生长因子时开始分裂出软骨细胞，这些软骨细胞不断地钙化沉积形成了骨头的增长。

当身体处于深睡眠状态是生长激素分泌最旺盛的时候，所以小朋友想要长高高，就先要保持充足的睡眠。

其次小朋友的饮食、运动也要配合好，日常身体所需营养都是靠饮食来获取的，营养不良引起生长缓慢，营养补充太多则会导致营养过剩甚至肥胖，肥胖不仅会影响身高的生长，还有可能会导致性早熟。

所以要给孩子养成良好的饮食习惯，肉类、蔬菜水果、谷物类食物适量摄入，营养均衡。

冬天由于天气寒冷，孩子穿的多也懒得动了，很多家长也不让孩子出门运动，天气晴朗的时候多进行户外运动晒晒太阳，日光中的紫外线能使人体皮肤内的脱氢胆固醇变成维生素D的主要来源，可促进骨的钙化，让骨骼变得粗壮。

由于冬季日照时间不充裕，气温低，儿童生长发育相对缓慢，适当的运动可以促进孩子体内生长激素分泌。

冬季让孩子进行一定强度的跑、跳等运动能促使人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，对骨骼产生良性的机械刺激，加速骨骼的生长。

常言道：冬储春发，意思就是经过一个冬天的能量储备，春天的时候小朋友的身体就能够像绿芽一样见风长。

所以冬天对于想要长高的小朋友来说是一个很重要的时期。冬天的时候饮食运动配合好，春天来临时才能达到“事半功倍。