<p class="ql-block">服用碳酸钙可能会有一部分人群出现上腹不适或便秘等，如萎缩性胃炎或消化不良的老人就不太建议使用。</p><p class="ql-block">市面上的牛奶钙金X钙液体钙等都属于有机酸钙。这类钙剂的优点是胃肠道副作用小，不易产生胀气，比较适合胃酸不足及消化不良的老年人。</p><p class="ql-block">其中枸橼酸钙有可能减少肾结石的发生适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者，但这类钙的吸收率和含钙量都比不上无机钙。价格也会比较昂贵。</p> <p class="ql-block">钙剂服用的时间也有讲究哦，空腹不建议服用钙剂。碳酸钙一般建议餐后半小时服可减轻胃肠道反应有利钙吸收，其他钙剂以饭后1.5小时为佳。而血液中钙的浓度在后半夜和早餐时最低，因此在晚饭后或睡前服用钙剂都是比较好的时机哦！</p> <p class="ql-block">补钙也不是盲目的，所以要找您身边的医生指导下使用哦</p>