<p class="ql-block"> 小泗宝们，假期第三周了，你们过得好不好？上周和爸爸们一起运动一定觉得很爽吧！假期里除了运动，你们有没有保护好你们的小眼睛呢？啊？你们还不知道要怎么保护？让我来告诉你吧！</p> <p class="ql-block"> 首先，我们要来共同了解一下护眼小常识：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 疫情期间为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。</p> <p class="ql-block"> 在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到幼儿每天3小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。</p> <p class="ql-block"> 阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。</p> <p class="ql-block"> 纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。</p> <p class="ql-block"> 家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。</p> <p class="ql-block"> 家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间。学龄前幼儿每天睡眠时间要保障在11-13小时，充足的睡眠能让我们的抵抗力更强。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。</p> <p class="ql-block"> 小泗宝们，现在你们知道保护自己眼睛的方法了吗？在这里我还要教你们一套《眼球体操》，每天做一做，你的眼睛一定会亮亮的！</p> <p class="ql-block"> 最后我要干什么呢？真聪明，我要布置任务啦！这期的任务就是把你做《眼球体操》的照片或者视频发到掌通家园和其他小泗宝一起分享。</p><p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1.做《眼球体操》前洗干净小手。</p><p class="ql-block">2.参与活动的小泗宝可以在开学时获得一份神秘小礼物哦！期不期待呀？</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，如果没有好好保护，就很容易发展成近视。让我们一起携手，正确的引导孩子每天合理去使用眼睛、保护好眼睛。</p>