<p class="ql-block"><b> 每年寒假，都是学生近视眼的高发期，少了学校的束缚，很多孩子在假期时间玩手机、电脑等，很容易出现视力迅速下降的症状，引发近视，或者导致近视加深。寒假期间，我们应该如何保护好自己的视力呢？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康关乎孩子的未来，有一双健康的眼睛将带给孩子们的是一片清晰的世界。为了保护学生视力，预防近视，提高学生用眼卫生的意识及假期过度用眼，我们倡议进行寒假眼保健操每日活动。促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 很多孩子在家看书、写字时姿势比较随意，家长要时常监督、提醒孩子保持正确的坐姿，直至孩子形成良好的习惯；从光线角度来讲，局部照明以8瓦的台灯较为适合，一个房间的照明以25瓦至40瓦的日光灯为宜；从时间角度来讲，孩子连续写作业的时间不宜超过30分钟。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 控制电子产品使用时间</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 电脑屏幕较亮，尤其是一些电脑游戏色彩过于艳丽，闪烁频繁，本就不利于孩子的视力，再加上孩子集中精力玩游戏时一直盯着屏幕，较少眨眼睛，这就更加深了对眼睛的伤害。孩子持续玩电脑的时间不宜超过20分钟。相比于玩电脑，看电视对孩子眼睛的伤害会小一些，不过也要注意座位与电视机的距离。一般来讲，孩子与电视屏幕的距离要在3米以上</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 寒假期间，我们不但要保持良好的心态，更要保持运动，加强锻炼，增强人体免疫力。运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式。</b></p> <p class="ql-block"><b> 保护视力，积极参加体育锻炼，科学运动平衡，营养合理，安排作息，提高免疫力。从小养成爱锻炼的好习惯，未来的中国就会更加强大，因为，我们是中国的未来。少年强则国强！</b></p>