大寒节气，25个幼儿冬季保健注意事项！

幸福河幼儿园祥和园

大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气。这个气节处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。 　　寒冷的天气，更要注意对孩子们的日常护理。翡翠公园东方剑桥幼儿园整理了下面四个方面的注意事项，让孩子健康、愉快的度过冬天，迎接春天😊 　　冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证孩子必需营养素的充足很重要。 1.忌生冷，多吃温热食物 孩子脾胃柔弱，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，宝宝饮食应注意少吃生冷食物，可多一些温性食物，同时也要少吃油腻、不好消化的油煎食品。 2.以蔬菜为主，适量添加肉食 冬季应多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为主，这样可以避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状，同时也可以有效增强身体免疫力。 3.多吃滋阴润燥的水果 大寒期间，让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。如果担心水果太凉，可以煮着吃或蒸着吃。 4.注意补充膳食纤维 膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 5.冬季气候干燥，及时补水份。 冬天天气干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。要学会教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的日常所需。 　　寒冷隆冬里。家长往往会给孩子穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现孩子身上都是湿的。 这样做会带来两大危害：一来孩子在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服；二来也不利于他散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此孩子在大寒期间的衣着不宜过厚，另外要注意室内外温差，及时增减衣服 1.把握好孩子的穿衣公式 适合中国孩子的“穿衣公式”：气温+衣服增加的温度= 26℃；每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。 2.灵活调整孩子的穿衣厚度 在大寒的冬季，孩子的穿衣不应按照成人的标准，应灵活变化。当然，这些不是绝对的，不同体质的宝宝、同一宝宝的不同部位，需要的保暖程度也不同。 3.少给孩子穿高领毛衣或绒衣 高领毛衣和绒衣虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹，让孩子的身体引起不适。 4.少给皮肤过敏的孩子穿羽绒服 有报道称，过敏的孩子穿着羽绒服，它可能会诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。 5.不给孩子穿化纤衣物 不穿或者少给孩子穿化纤衣服，化纤衣服易产生静电，同时也会加重皮肤的干燥和不适感。 6.冬季的衣服要常晾晒、洗涤 长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。 　　眼下正值大寒时节，冷空气刺激加上冬季雾霾，孩子的日常生活护理要多注意以下五个原则。 1.多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助宝宝对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及增强神经系统的活动技能和宝宝的体质。 2.室内定时通风换气 冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭到宝宝体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。 3.减少病源感染机会 家长应尽量避免带宝宝去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促宝宝的小手不要乱碰脏东西，外出回家后、吃饭喝水前一定要勤洗手，防止病从口入。 4.加强面部的护理 冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。 5.注重室内环境的湿度变化 冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。 　　冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作。 1.外出记得戴帽子 外出记得戴帽子，孩子25%热量是由头部散发的，天冷风大要戴帽，帽子的厚度要随气温情况而增减，最好给孩子带舒适透气的软布做成的帽子，不要选用刺激皮肤的。 2.孩子的这5个部位要保暖 注意保护孩子以下的5个部位不受寒，头部、背部、肩颈、腰腹、脚，随时关注孩子身体的温度变化。 3.加强孩子的体育锻炼 孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。 4.冬季运动穿衣很重要 运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。 5.教会孩子正确呼吸 教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。 6.重点预防流感的发生 流感是冬季流行的常见病之一。少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。或根据医生建议为孩子注射流感疫苗是预防流感的最有效措施。 7.冻疮预防不能忘 冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。 8.冬季腹泻要注意 冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。 9.小儿肺炎不可忽视 小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。 “过完大寒，又是一年”，大寒至，年味浓，祝愿大家天天好心情，在最后一个节气和孩子一起保持健康的身体迎接新春。 翡翠公园东方剑桥幼儿园正在火热招生中，欢迎更多宝贝们的加入哦👏名额有限，记得提前预约哟。地址 : 烟台市芝罘区通伸街道翡翠公园东方剑桥幼儿园预约电话: 15653885929 （微信同号）请记得跟我们的老师提前预约哦！