你的颈椎为何一转就响？

健康管理师 崔艳超

现在不少人的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。你如果明白了其中的道理，就知道如何解决了。

一、脖子为什么一转就响？

大家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。

椎间盘里面80%都是水，越是年轻人,里面的水份含量就越高等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，会变矮就是这个道理。而这里说的水分，也就是血液。椎间盘的主要作用是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。另外，我们身体在弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。

二、骨关节为何会有病变？主要有以下几点：

1、是生理结构。我们一定注意一个现象，就是人的颈椎和腰椎特别容易出问题，但胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，颈椎和腰椎就不同了，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

2、是工作姿势。当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象会很快消失，但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。

3、是工作环境。如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重比如，在地下室工作、在空调底过的情况下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。

4、过食碳酸饮料。碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了而且还很容易导致骨折，总之，这些都是现代生活方式病的具体体现。

三、如何解决一转就响？

其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。

如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。为什么说膝盖响问题严重了呢？因为在中医里，膝为筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也就肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，在膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一时供应不上，就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了。

1、多多活动。尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，或以下巴颏写米字，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。

2、远离空调。尤其是不要让颈椎正对着空调吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

3、杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

4、补充营养。这里提到的营养，主要是指营养补充食品。

5、打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴颏写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。