石堤中学“六好”寒假特色作业评选活动开始啦

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　　不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。学无止境，学习在于日积月累，日日坚持。寒假的到来，不仅为我们提供了与家人相处的机会，更为我们提供了规划自我，战胜惰性，积极成长的空间。这个寒假，我们有丰富的活动主题与你相约，丰富你的寒假生活。请同学们按照以下要求，认真完成。

一、活动对象：石堤中学全体学生

二、活动时间：2021年1月20日至2021年3月下旬

三、活动方式：请同学们至少选择一个主题活动在家完成作业，下期开学上交至班主任处，班主任每一项评选出5份优秀寒假作业上交至年级组长处，年级组长评选出30份优秀作品上交至教务处，学校后期将进行优秀作品展览。

活动一：读好书

　　阅读是了解世界的一个窗口，可以拓展我们的眼界。世界之大，远远超出我们的想象。我们不可能穷尽一生亲自去探索未知的事物，而获得经验或知识。因此，阅读为我们提供了这样一个可能，足不出户就可以了解世界的宏大和宇宙的奥秘。毛泽东也说过：“秀才不出门，全知天下事。”古人也说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。同学们需制定好每日读书计划，来进行阅读。

一、好书推荐：

2020年初中生必读书目推荐：

七年级上册：《朝花夕拾》（鲁迅）、《西游记》（吴承恩）；

七年级下册：《骆驼祥子》（老舍）、《海底两万里》（儒勒·凡尔纳）；

八年级上册：《红星照耀中国》（埃德加·斯诺）、《昆虫记》（法布尔）；

八年级下册：《傅雷家书》（傅雷）、《钢铁是怎样炼成的》（奥斯特洛夫斯基）；

九年级上册：《泰戈尔诗选》（泰戈尔）、《水浒传》（施耐庵）；

九年级下册：《格列佛游记》（乔纳森·斯威夫特）、《简·爱》（夏洛蒂·勃朗特）、《中考满分作文》；

初中生必读的30本课外书排行榜

1.《钢铁是怎样炼成的》

2.《鲁滨逊漂流记》

3.《格列佛游记》

4.《繁星.春水》

5.《朝花夕拾》

6.《西游记》

7.《水浒传》

8.《骆驼祥子》

9.《名人传》

10.《童年》

11.《围城》

12.《家》

13.《子夜》

14.《三国演义》

15.《水浒传》

16.《呐喊》

17.《女神》

18.《芙蓉镇》

19.《堂吉珂德》

20.《欧也妮.葛朗台》

21.《巴黎圣母院》

22.《泰戈尔诗选》

23.《歌德谈话录》

24.《复活》

25.《哈姆雷特》

26.《朱自清散文精选》

27.《莫泊桑短篇小说精选》

28.《契柯夫短篇小说精选》

29.《欧.亨利短篇小说精选》

30.《普希金诗选》

32.附：余秋雨、季羡林、老舍、林语堂、钱钟书、沈从文等名人著作及其他外国名著，由于版面有限，学生自备中外名著皆可。

二、上交评选形式

同学们选择自己喜欢的书籍进行阅读，寒假在家完成，开学时上交以下作业：

1、上交读书笔记或读后感（字数不限）。

2、平时可以拍好阅读照片，笔记照片，上传至班级群，来年开学时上交至班主任处。

活动二：练好字

　　字是人的‭‮张二第‬‬脸，写字可以培养一个人的专注力。学校开展的寒假特色作业活动——写好字评选要求如下：

一、字帖推荐：搜集网上练字视频学习，购买田英章系列及其他字贴皆可。（每天一页，备注时间，公正美观，保证质量）

二、强推微信公众号：一起练字：每日一字打卡，练习本一页，备注时间，保证美观。

三、上交评选方式：开学上交字帖或写字本至班主任处即可。

活动三：赏好影

　　足不出户，看不到美景怎么办？别急，这项活动同学们可别错过，一定有惊喜，你可以选择观看纪录片，文化综艺、电影等。同学们选择自己喜欢的，每天进行收看，这里小编特地推荐以下好片：

一、高口碑纪录片推荐：《蓝色星球》、《地球脉动》、《杜甫》、《中国通史》、《航拍中国》、《家园》、《地球》、《影响世界的中国植物》、《海洋》、《地理中国》、《故宫100》、《百年巨匠》、《中国》芒果app、《中国十大王朝》、《河西走廊》、《楚国八百年》、《大明宫》、《历史那些事》及BBC系列皆可等。

二、优质文化综艺推荐：《故事里的中国》、《朗读者》、《对白》、《上新了，故宫》、《经典咏流传》、《主持人大赛》、《诗意中国》、《非正式会谈》、力推《国家宝藏》、《中国诗词大会》、《朗读者》、《一本好书》、《见字如面》、《邻家诗话》等

三、电影推荐：《阿甘正传》、《放牛班的春天》、《鲁冰花》、《一球成名》、《小王子》、《寻梦环游记》、《哈尔的移动城堡》、《心灵奇旅》、《妈妈咪鸭》、《狮子王》、《幽灵公主》以及宫崎骏系列等。

四、活动评选形式：以上作品仅供参考，选择自己喜欢的节目观看即可，拍好观看时的照片上传，开学初上交一篇优秀的观后感至班主任处。

活动四：写好文

一、活动要求：此项活动为寒假作文征集活动项目，要求如下：

1、题材内容：家庭生活，学校生活，生活生活。目的是让学生：铭记亲情（家人，老师，国家），学会感恩，学有所成，报效祖国！

2、文从字顺（最好是文意流畅，字句优美），构思严谨；

3、思想深刻，传导正能量；

4、文体不限。600字以上。

二、上交评选形式：完成一篇优秀文章，开学上交至班主任处。

活动五：健好身

　　此项活动为运动特色打卡项目，同学们可以下载keep软件，上传自己在家运动图片即可，例如跳绳、舞蹈、平板支撑、健美操、仰卧起坐等。班主任收集好图片，下期开学各班上交2名运动健康标兵名单。有节奏地逐步加大运动负荷的做法如下：

1、运动锻炼时合理搭配各项运动

应合理搭配不同性质、不同强度、适宜密度的项目，可将运动负荷大和运动负荷小的练习交替安排，如强度较小的走、投与强度较大的跑、跳等内容的组合。

2、及时调节运动负荷

据瑞典生理学家研究，当锻炼后的自我感受“累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松”时都有不同的心率，而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。这样就可以通过自身感受控制运动量。

3、运动需要适当能量

人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。

4、因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。相反饭后半小时运动就可以有效地避免空腹运动的危害。

5、也可以选择：

1、中长跑练习，每周坚持3——5次30分钟1小时中长跑。

2、加强上下肢力量练习，有仰卧起坐，平板支撑，引体向上，原地快速深蹲，两头起等，每周3——5次，每次3——6组，每组根据自身素质确定时间或个数。

3、有条件的学生可买足球在家进行球性练习，为开学后足球绕杆内容打基础。

4、学生做好自已家长的工作，要求家长改变轻体育的观念，树立学生健康第一的观念，支持学生积极锻炼，并养成自觉锻炼身体的良好习惯。

活动六：顾好家

　　此项活动集劳动与孝敬为一体，同学们自己在家做家务，拍好照上传至班级群，家务包括扫地、拖地、洗衣服、做饭、洗菜、叠被子、整理物品等等，班主任搜集图片，开学初评选出3名劳动标兵。

　　同学们，别再玩手机、刷快手、打游戏啦！行动起来吧！开学后我们将根据制定的寒假作业计划进行检查、评比和展示，让我们一起期待美好和精彩吧.....