<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的孩子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可知？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的眼眸是这世间最明亮、最纯净的一汪清泉……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精彩内容点这里哦👇👇</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">来吧👊</p><p class="ql-block">掌握护眼十要诀！</p><p class="ql-block">我们一起浅笑盈盈，</p><p class="ql-block">看大千世界的五彩缤纷</p><p class="ql-block"><br></p> 眼鼻口手要管住
严防病毒来侵入 <p class="ql-block">为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛</p><p class="ql-block"><br></p> 体育锻炼要保证 沐浴阳光要充足 <p class="ql-block">在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到幼儿每天3小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等多接触阳光。</p><p class="ql-block"><br></p> 读写姿势要正确
一尺一拳加一寸 <p class="ql-block">阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。</p><p class="ql-block"><br></p> 纸质读物要选好
字体大小要适当 <p class="ql-block">纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。</p><p class="ql-block"><br></p> 采光照明要注意
台灯位置须关注 <p class="ql-block">阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。</p><p class="ql-block"><br></p> 线上学习要大屏
安全距离把眼护 <p class="ql-block">尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。</p><p class="ql-block"><br></p> 视屏时间要节制
家长一起来督促 <p class="ql-block">家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。</p><p class="ql-block"><br></p> 饮食营养要均衡
睡眠时间要充足 <p class="ql-block">家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生（幼儿）10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品</p><p class="ql-block"><br></p> 视力检测要重视
健康档案留记录 <p class="ql-block">时时关注眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立视觉健康档案。即使居家隔离也可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预</p><p class="ql-block"><br></p> 防控方法要科学
迷信广告把病误 <p class="ql-block">一旦近视，务必到正规医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有那么一双眼睛，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又大又澄碧，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蓝天一样纯洁、</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">月光一样宁静，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">透过它，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们仿佛看懂了你的全世界…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 播 音：高 维</p><p class="ql-block"> 编 辑：高 维</p><p class="ql-block"> 审 核：张玉琴</p>