<h3>温度逐渐回暖，春季是疾病的多发季节。幼儿体温调节能力没有大人好，稍微不注意可能就着凉感冒。家长们可以从日常的饮食入手，来帮助宝宝提高抗寒能力和身体抵抗力。<br></h3> <h3>【健康饮食金字塔】<br>一、春季饮食三原则<br>1、多补充维生素<br>宝宝春天的户外活动相对少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。建议家长定期给宝宝补充维生素D，每周2~3次。<br>2、合理摄取蛋白<br>在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此春季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。<br>3、别忽略无机盐<br>如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议家长春季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。<br>二、春季御寒饮食安排<br>1、高纤维的食物<br>膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便畅通，对于身体内毒素的排除十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重作用。<br>2、食用润燥食品<br>春季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。<br>三、春季饮食营养搭配<br>1、主食搭配粗粮<br>虽然肉类可以给宝宝提供热量，要记得宝宝的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配，如幼儿园每日的米饭中都会搭配进一些不同的粗粮。<br>2、尽量不要进补<br>不能胡乱给宝宝进补，否则容易造成孩子补品吃得太多太杂，剂量过大，身体不能吸收，或与孩子体质状况不符，反而会造成各种不良后果。<br>3、注意热量摄取<br>跟大人一样，到了春天宝宝的食欲也会大涨，家长要注意别让他们摄取太多的热量，不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。<br>4、以热食物为主<br>春天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤为注意。<br>最后，幼儿园提醒家长们一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不给孩子吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒哦！</h3>