<p class="ql-block">亲爱的家长朋友，您好！</p><p class="ql-block">近期多潮湿雾霾天，雾霾是严重的大气污染，是一种灾害性的天气。为了您和孩子的身心健康，昌邑市实验中学提醒您能时刻关注天气情况，做好以下安全事项：</p> <p class="ql-block">一、注意身体健康安全</p> <p class="ql-block">1.及时接收雾霾预警信息及通知，根据学校通知及时接送孩子。</p> <p class="ql-block">2.保持门窗紧闭，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气；注意改善室内空气质量，可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。</p> <p class="ql-block">3.尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度；在室内适度进行休闲活动，加强身体锻炼，及时调节雾霾引起的低沉、压抑等负面情绪。</p> <p class="ql-block">4.在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，一定要佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部；外出归来后，要深度清洁皮肤和头发。</p> <p class="ql-block">5.注意调整饮食结构，多饮水，多食用蔬菜水果，饮食以清淡为佳，多吃富含维生素Ａ、β－胡萝卜素的食物。</p><p class="ql-block">6.增强体质，保证睡眠，平衡膳食，避免抵抗力降低。</p> <p class="ql-block">二、注意交通安全</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.合理规划出行时间，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段。</p><p class="ql-block">2.严格遵守交通规则，与前车、行人保持安全车距，切莫超速行驶；不要盲目超车，注意观察道路情况。</p> <p class="ql-block">三、勤洗漱</p><p class="ql-block">雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。</p> <p class="ql-block">雾霾天气不仅对人的身体有害，也存在很多的安全隐患，请您一定要做好雾霾天气的防御措施，保障您和孩子的人身安全。谢谢您对孩子安全教育的关心和努力，祝您工作顺利、身体健康、阖家欢乐！</p>