在我国，每5个成人中就有1个高血压患者，目前全国高血压患者至少2亿。很多人认为，高血压是一种常见病，没啥可怕。<br> 虽然高血压并发症很可怕，但高血压是可控可防的。血压的水平与并发症发生和死亡之间存在密切关系，也就是说血压控制好了，相应器官的损害可以得到明显改善或延缓，可以有效的减少心血管并发症的发生。 <div style="text-align: center;">“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”</div><div>运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。</div> 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。<br> 患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。