<p class="ql-block"><b> 在当前疫情防控常态化情况下不聚集、勤洗手、少出门是做好个人防护、抗击疫情的关键！</b></p><p class="ql-block"><b>但是，即使宅家也要宅出好状态，告别开学胖三斤的命运。同时也为提高免疫力，增强体质，为每天更好的学习做准备！</b></p><p class="ql-block"><b>辛集市辛集镇第一小学体育老师为师生们准备了一份贴心的居家锻炼指南！大家一定要天天打卡练习哦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">学生运动与教师运动安排</b></p><p class="ql-block">每日学习完或睡前要做一遍眼保健操，保护眼睛预防近视！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">学生活动按年级分配如下:</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">跳绳标准动作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">踢毽标准动作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">坐位体前屈标准动作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">仰卧起坐标准动作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">平板支撑标准动作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">肩肘倒立标准动作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">《七彩阳光》广播体操标准动作</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">教师每日活动《瑜伽养生全身练习》</b></p><p class="ql-block">《瑜伽养生全身练习》是针对普通大众居家强身健体、塑形美体、排毒养颜、平和心境而设计的练习，通过瑜伽冥想法、呼吸法、体位法、放松法的学习和练习，增强自身免疫力，舒缓情绪，预防疾病，增进身心健康，培养普通大众自觉参加体育锻炼的意识和习惯，养成积极乐观向上的生活态度，提高自我保健能力和体育素养。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 强壮的体魄可以让我们预防并抵御疾病，还能提高免疫力。</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">希望同学们能每天完成锻炼目标后获得成就感，让体育锻炼成为一种习惯，成为我们生活中的一部分！让</b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">我们辛集镇第一小学的所有师生积极行动起来吧！</b></p>