做新时代教师，助力“心”健康——记昆明市西山区海口建磷中心学校校本培训

Amy

又是一年腊月八，光阴如箭岁如沙。温粥一碗可胃暖，尽将乡思话盏茶。 　　2021年1月20日是二十四节气中的最后一个节气——大寒，是一年中最冷的节气，同时这天也是农历的腊月初八，即腊八节，冬去春来，大寒一过，又开始一个新的轮回。时值这个特殊的节气，迎来了建磷中心学校期末的校本培训，下午的建磷中心学校微风几许，阳光斜照，温暖人心。 　　为有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境。我校特邀云南省心理学会常务理事，云南省首席心理咨询专家，云南师范大学赵建新教授，为全体教师带来“新时代，新心态”的心理健康教育专题讲座。 　　首先由建磷中心学校李亚宾校长介绍赵教授，赵教授对心理健康教育工作理论有很深的研究和造诣，同时又具有丰富的心理健康教育实践经验，曾多次对学生、教师及家长进行心理辅导、心理健康教育培训。生活在现代社会里的人每天都是忙忙碌碌，随之而来的是一个个沉重的压力。那么，作为老师如何能够缓解自己的压力从而更好地投入到日常教学生活中显得尤为重要。 　　今天的培训在赵教授的一个有意思的提问中开始，“生活在21世纪的新时代人民教师，你觉得幸运还是不幸”？老师们有说幸运的、有说不幸的，紧接着赵教授谈到了人类最简单的生物感受：你吃饭有快感吗？生殖和繁衍有快感吗？一连串的发问指出了生活在当下，面对现实，我们得到与付出是关联的，才华横溢的赵教授出示了一首来自网络的小诗《这个时代的矛盾》以及他自己写的一首小诗《去年上半年比较特别》，通过新冠疫情也启示了我们许多，真正诠释了能够健康的活着比什么都重要，而这种健康不仅是身体健康还指心理健康。特殊的开场，活跃的氛围，温馨的感觉让每一个人都沉浸在会场中。 　　两个小时的讲座由新时代“时髦”的心理问题展开，赵教授主要从两大个模块给老师们进行讲解，一是抑郁症，二是焦虑症。并教在座的老师们学会区分“心理问题与精神病的区别”，抑郁症主要的特征是情绪低落、反应减少。主要有三种水平：抑郁情绪、神经症性抑郁、精神病抑郁，每年的9月10日是世界预防自杀日，赵教授提醒作为教师不仅要高度关注自己的身心健康还要高度关注学生每一次的转折期，比如放假、春冬季交替期、考试后等等，出示了现如今患有抑郁症的一组数据世界占5%，中国占3.5%，而有抑郁倾向的世界占15%，中国占12.5%，抑郁症是很常见的疾病，针对产生了心理问题时，赵教授也给了大家几点精神心理疾病的求助理念，如下图所示： 　　紧接着赵教授从“躯体化”讲解了心理问题产生后人们往往会从疾病获益，分别是亲人关注、责任免除、金钱利益、控制他人特别在老年人、中年女性、儿童中是常见的，后又从“思维方式”区分了正常人与抑郁者的不同思维方式，然后出示了抑郁症的几点临床表现，最后给出了药物推荐以及治疗和调整的方式。 　　最后，赵教授还为大家讲解了焦虑症的特征是广泛的担心、明显的身心反应、自身无法控制，主要有三种水平焦虑情绪、神经性焦虑、精神病性焦虑，并送上三剂处方练太极、听歌曲、看柔性影视作品，例如韩剧《请回答1988》、中国剧《姥姥的饺子馆》、《芝麻胡同》等，听君一席话，胜读十年书，赵老师的讲座真的是满满的实用“干货”。 　　教师职业是一种特殊的职业，是一种用心灵浇灌心灵的职业，教师工作的这一特殊性决定了只有教师具有良好的心理素质，才能提高学生的心理健康水平。教师在教育、教学过程中的一举一动，都对学生的各个方面产生不可取代的影响，而教师的心理健康必然构成影响学生的极为重要的因素。 　　赵教授的讲座内容丰富、富有哲理，他以专业的理论和生动的例子，一步步引领教师走进幸福职业的思想境界，帮助教师建立起看问题的视角，全方位、多角度引导教师认识心理健康的真谛，指引教师如何在工作和生活中寻找幸福。他的语言幽默诙谐，引发思考，产生共鸣。一次次的妙语连珠“身体是硬件，内在是软件”，“没有星星的夜里，我用泪光吸引你”、“长得好抵不过妆得好”等等，引来了会场的哈哈大笑以及连连掌声，这不仅是一次聆听的盛会，更是一次心灵的洗礼。 　　教师的心理健康问题不仅响影教师本人的事业心、成就感和个人幸福，但还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。讲座接近尾声赵教授最后送了一首来自一名残疾人对人生的感悟诗《改变》，在座的老师无不受益匪浅、流连忘返。两个小时的讲座，赵教授娓娓道来，全体教师全神贯注。思想的交汇、情感的共鸣，相信全体教师都能从这场讲座中，获得前行的启示与动力，永葆阳光心态，立足本岗，做专业而幸福的教育者。 　　一场讲座，一次面对，一点交流让人倍感珍惜。通过这次讲座，教师们深切感悟到：只有在工作生活中学会改变思维方式，用积极的情绪、阳光的心态去面对家人、学生、家长及工作中的困惑。了解、理解、接纳学习，成为学生生命中的贵人，从而发挥出自己更大的潜能，成为一名身心健康的好老师，调整好心态，走进新时代！ 图片：刘兴琴、栾燕、魏心雨文字：贺春艳编辑：贺春艳审核：李亚宾