户外登山须知

起点户外-6哥

牢记以下要点，让自己安全归来！

1、不要站在悬崖边摆酷，这样其实是给自己增加风险。要知道这时如果一阵大风吹来，你真的不一定能稳得住脚。

2、手里除了登山杖，不要拿水壶、相机和手机等工具走路。

3、尽量不要一个人登山，随队出行时也要避免让你自己落单。

4、任何情况下都不要向下蹦，很伤膝盖的。挪下来的姿势虽不好看，却保护你的膝盖，且避免失足滑坠。

5、如果你是新驴，尽量跟着老驴或手持对讲机的人后面；如果你是女性，尽量跟在两个男性之间走。

6、上坡的时候，要与前面的人保持至少五米的距离，并保持高度警惕性。

7、下山的时候，身体要侧向山坡下山，保持侧身姿势。下陡坡时须根据坡度的不同采取不同的姿势：

① 低于45度大于30度的坡度采取下图左边的坐式下降法更安全；

② 大于45度小于60度的陡坡采取下图中间的侧身下降法最安全；

③ 超过60度的陡坡须采取下图右边的背身下降法最安全。

8、不要背向悬崖休息，在悬崖边时，也不要从别人后面经过。否则，他起身或后仰，会把你挤下悬崖的。

9、两支队伍相遇时，让路的一方，一定要在道路的内侧，同时重心降低。超越的一方，一定要面朝让路者，有可能的话最好借力。

10、午餐不要吃得太饱，否则，你会出现气短胸闷等症状。

11、登山不看景，看景不前行。

12、登山前，主动问一下领队的电话，存在你的手机上。

13、自己的背包里面，带上一根10米左右的绳子。

14、养成剔干净脚下泥土的习惯。登山鞋底的防滑纹很深，但如果泥土太多，就会失去防滑的作用；同时，也会把崖壁踩得滑滑的，给后面的驴友增加了攀爬的难度。

15、能用绳，就不要徒手；能挪下来，就不要蹦；能绕过去，就不要爬上去；能走现成的路，就不要自己开路。

16、行动之前请修剪你的脚趾甲。

17、抱怨的情绪无法支持你走完全程。 

18、有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！” 

19、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。 

20、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

21、活动中请勿跑跳，避免受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等） 。

22、切勿跟得太紧，给前面的队友一点空间，最好相距三至五步的距离。尤其在穿越灌木林的时候。 

23、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

24、当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时，请务必原地等侯后面的队友！因为你不能确定大家走的是不是这条路线，严禁脱离大部队独自行动。

25、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他，并给他时间休息，同时通知前队。

登山不是玩命，登山守则要牢记！

1、密切关注天气

出行前，密切关注目的地天气情况，如遇高温、雷雨等恶劣天气，应尽量避免外出。

尤其雷雨天气，一定不要前往山岳、峡谷、涉水地区。

2、合理选择路线

行前先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

户外出行最好在专业人员指导下开展活动，切勿擅自冒险前往未开发、未开放的林场、保护区、峡谷、江河、湖泊、水库等危险区域。

3、做好充足准备

行前应了解自己的健康状况，切勿勉强。

并提前了解目的地环境情况，准备好物品和装备，学习必要的户外自救知识和野外生存技能。

4、警惕活动风险

谨慎参与登山、涉水、攀岩、溯溪、丛林探险等高风险活动。

一旦遇到险情，应迅速转移到安全地带紧急避险，并及时报警求助，确保生命安全。

5、保存一颗敬畏之心

无限风光在险峰，你向往美好景致而选择更原始的大自然，但这些地方无人建造，也无人管理，危险指数更高。

总有些山峰，对攀爬者具有更高的要求，不是谁都可以去挑战和攀爬。保存一颗敬畏之心，正确规避风险，对自己没把握的山野说“不！”

6、遇到危险及时下撤

看见象征危险的信号，及时下撤，一点都不丢人，反而是你最好最聪明的选择。

安全归来，做足准备，带齐装备，再重新出发，去登顶那些你想要战胜的山峰。这样既能体现你有胆识，有勇有谋，也不会让人觉得你不成熟还爱任性蛮干。

7、买一份专业户外保险

户外活动存在很多不确定风险，虽然活动中人人都会尽可能规避风险，但谁都不敢保证每次活动100%的安全。

在AA活动中，买一份保险，就多一份保障。对自己负责，也是对家人负责。

户外，

不是一种时尚，

也不是伪小资的标志。

很多“驴友”打扮得像个登山者，

实际却并不具备有合格的户外素质。

任何户外活动，

都存在或多或少的未知风险，

我们要不断学习新知识，

不断充实自己的各项野外生存能力，

让自己具备应对风险和解决问题的动手能力。

安全回家才是完美的户外旅行。

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