【习惯的力量】养成好习惯助力共成长

幸福是被你需要

教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育，简单一句话，就是养成良好的习惯。”良好的行为习惯为孩子一生的健康成长奠定基础。一日生活皆课程，蔡官营小学一直把习惯养成教育渗透在孩子的一日生活中，将习惯培养中的每一个细节力求转化为孩子的自觉行为，让习惯在“细”致入“微”中逐步养成。 　　低年级是习惯培养和发展的关键时期，蔡官营小学在孩子习惯养成中将具有代表性、普遍性的习惯进行集结，甄选出对孩子成长最关键、最基本的习惯，从“点”中做精、做细，以点带面。让每个教师与家长知道习惯养成是在“时时”、“事事”中进行的，循序渐进、稳步推进。 　　低年级的孩子年龄较小，在很多问题上并不是很懂，这时就需要教师做好引导，并和孩子一起探讨好习惯的养成和实践。 学习习惯 　　陶行知先生说：“播种行为，收获习惯。播种习惯，收获性格。播种性格，收获命运”。小学阶段，孩子们的身心发展迅速，模仿能力又是最强的，具有更强的可塑性，在这个阶段孩子养成良好的学习习惯，孩子和家长都会受益终生。 　　数学学科主要以计算为主，每天安排10道计算题。语文学科一周一篇阅读、一篇看图写话和抄写生字词语，日积月累，希望同学们每天都能够坚持下去，养成一种爱学习的好习惯。 　　在你认真学习之后，一定要记得做眼保健操，用心呵护自己的双眼哦！ 1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳，当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息，放松眼部的肌肉和一些气血的改善。 2、在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润，在看书的时候尽量和书保持一定的距离，而且室内的光线要保持充足，看书的时候要保持正确的坐姿。 青少年眼保健顺口溜眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;三指握笔有法规, 操作规范要明白。 我们一起来做眼保健操吧！ 　　长长的寒假假期又逢传统佳节——春节，我们在居家生活学习的过程当中，应该注意饮食习惯的养成。下面给大家提出几点建议以供参考。 饮食习惯 一、一定要均衡营养，不要毫无节制均衡营养，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 二、一日三餐热量分配要适当一日三餐的比例应为：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，以保证一天的热平衡。 希望你能在假期当中和今后的生活当中做到:一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食六、食不过量，天天运动，保持健康体重七、三餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料九、吃新鲜卫生的食物 健身习惯 　　因为这个特殊时期，人们都闭门不出，往日喧嚣的城市也少了几分人气，多了几分冷清，我们只能宅在家里，每天宅在家里，除了认真学习，也要是适当的运动运动，这样才能保证身体健康！ 第一项运动:平板支撑 第二项运动:跳绳 第三项运动:拍球 良好的作息时间 卫生习惯 　　抗击新型冠状病毒，掌握正确的洗手方法很重要，因为你的手可能沾有口腔、呼吸道、消化道分泌物，可能造成病毒传播，掌握正确的洗手方法，消灭病原微生物，现在让们一起来学习正确七步洗法。预防冠状病毒最有效的办法就是佩戴口罩，勤洗手。掌握7步洗手法，更好地预防病毒入侵。 1、挤出洗手液在掌心，双手掌心相对，手指并拢，相互搓擦。2、手心对手背，沿指缝相互搓擦，双手交换进行。3、掌心相对，双手交叉，沿指缝相互搓擦。4、双手相扣，互相搓擦。5、一只手握住另一只手的大拇指旋转搓擦，交换进行。6、将五个手指尖并拢，在另一只手的手掌心旋转搓擦，交换进行。7、螺旋式擦洗手腕，交替进行。 　　需要提醒的是：1、在洗手的时候，应该在流动的干净水下进行。2、稍微用力搓洗。3、洗干净手后，用一次性纸巾或是用已消毒的毛巾擦手。 正确的洗手方式能够更好的预防传染病，有利于孩子增强免疫力，提高身体素质，为孩子们健康茁壮成长提供良好的发展条件，希望爸爸妈妈在家引导孩子按照正确的洗手方法进行洗手。