<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">来源/骨科大夫（ID: gukedf）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">今天给大家分享给个小运动---八段锦，可以让你在规培工作、学习之余，适当锻炼，适当放松。喜歡的就收藏起來吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">第一式：兩手托天理三焦</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">双手交叉 拔伸腰背</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">提拉胸腹 活动颈椎</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">第二式：左右開弓似射雕</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">抒发胸气 消除胸闷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">疏理肝气 治疗胁痛</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">第三式：調理脾胃須單舉</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">牵拉腹腔</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">增强营养</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">第四式：五勞七傷往後瞧</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">调整颈椎 刺激胸腺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">增强免疫力 去除亚健康</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">第五式：搖頭擺尾去心火</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">上身前俯 臀部摆动</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">心烦失眠 多梦全消除</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">第六式：兩手攀足固腎腰</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">前屈后伸 双手攀足</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">牵拉腰背 强肾健体</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">第七式：攢拳怒目增氣力</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">马步冲拳 怒目瞪眼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">肝气疏泄 强健筋骨</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">第八式：背後七顛百病消</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">颠足而立 拔伸脊柱</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">下落振荡 消除百病</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 八式集合 尽分享 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 日常运动 重保养</b></p><p class="ql-block"><br></p>