<div style="text-align: center;">2021年 1月11日，</div><div style="text-align: center;">晋中市政府新闻办公室召开新闻发布会。</div><div style="text-align: center;">通报我市在对</div><div style="text-align: center;">中高风险地区和河北省来（返）晋中人员</div><div style="text-align: center;">排查中发现的</div><div style="text-align: center;">2名输入性新冠病毒无症状感染者</div><div style="text-align: center;">的相关管控情况。</div><div style="text-align: center;">根据疫情防控需要和学校安排</div><div style="text-align: center;">我校心理健康工作室，</div><div style="text-align: center;">按照国家卫生健康委员会发布的</div><div style="text-align: center;">《新冠肺炎疫情心理疏导工作方案》</div><div style="text-align: center;">为指导，</div><div style="text-align: center;">维护我校</div><div style="text-align: center;">师生心理健康 ，</div><div style="text-align: center;">助力</div><div style="text-align: center;">班主任工作</div> <div style="text-align: center;">微课堂 </div><div style="text-align: center;">第2讲</div><div style="text-align: center;">开讲了</div><div style="text-align: center;">本讲主题</div> <div style="text-align: center;">（一）</div><div style="text-align: center;">认识免疫力</div> <div style="text-align: center;">现代免疫学认为</div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">免疫力</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">是人体识别和排除"异己"的生理反应，</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">人体内执行这一功能的是</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">免疫系统。</font></div> <div style="text-align: center;">形象的讲</div><div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">人体免疫和疾病的关系，表现在三个层面：</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">第一：认不出“坏人”；</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">第二：把“好人”当“坏人”；</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">第三：打不过“坏人”。</font></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div></div> <div style="text-align: center;">举例讲</div><div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">感冒病毒袭击人类</font></div><div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">免疫力高的人</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">没事</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">免疫力低的人</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">病啦</font></div></div></div> <h3 style="text-align: center">结论</h3> <div style="text-align: center;">（二）</div><div style="text-align: center;">情绪免疫力</div> <h3 style="text-align: center">情绪也会有“感冒”的时候</h3> <div style="text-align: center;">需要</div><div style="text-align: center;">及时发现</div><div style="text-align: center;">及时治疗</div> <div style="text-align: center;">关键</div><div style="text-align: center;">提升情绪免疫力</div> <div style="text-align: center;">这两项研究结果是</div><div style="text-align: center;">卡内基梅隆大学的心理学教授和他的团队</div><div style="text-align: center;">2006年在</div><div style="text-align: center;">《身心医学》</div><div><div style="text-align: center;">杂志上发表的团队研究成果。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">从结果来看</div><div style="text-align: center;">积极情绪多的人、更积极乐观的人，</div><div style="text-align: center;">他们患病率</div><div style="text-align: center;">低于</div><div style="text-align: center;">情绪状态更消极</div><div style="text-align: center;">的人。</div></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">换句话</div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">积极情绪多的人情绪免疫力强</font></div> <h3 style="text-align: center">（三）</h3> <div style="text-align: center;">于是我们呼喊着</div><div style="text-align: center;">我们要</div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">提高自己情绪免疫力</font><br></div><div style="text-align: center;">我们</div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">要做积极乐观的人</font><br></div> <div style="text-align: center;">（四）</div><div style="text-align: center;">那么介绍方法来之前</div><div style="text-align: center;">先看看</div><div style="text-align: center;">此方法的</div><div style="text-align: center;">效果</div><div style="text-align: center;">怎样？</div> <div style="text-align: center;">有做“三件好事”练习的人，</div><div style="text-align: center;">随着时间的推移，</div><div style="text-align: center;">他们的</div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">幸福指数</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">不断提升</font></div><div style="text-align: center;">而且</div><div style="text-align: center;">他们的</div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">抑郁症状</font></div><div style="text-align: center;">也是</div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">逐渐下降。</font></div><div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;">接着</div><div style="text-align: center;">仔细看图</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">有做“三件好事”练习的人</div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">幸福指数</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">持续的时间</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">持久</font></div><div style="text-align: center;">(3-6个月)。<br></div> <h1 style="text-align: center">如果</h1> <div style="text-align: center;">如果</div><div style="text-align: center;">我们</div><div style="text-align: center;">不断练习，</div><div style="text-align: center;">它对我们影响</div><div style="text-align: center;">会持续</div><div style="text-align: center;">更长时间，</div><div style="text-align: center;">如果</div><div style="text-align: center;">我们</div><div style="text-align: center;">把它锻炼成一种</div><div style="text-align: center;">生活习惯</div><div style="text-align: center;">那么岂不是</div><div style="text-align: center;">很美的一件事</div> <div style="text-align: center;">（五）</div><div style="text-align: center;">方法介绍：</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">打卡“三件好事”提升情绪免疫力</font></h1> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">如果你是低年级的小朋友</div><div style="text-align: center;">口头叙述也是可以的</div><div style="text-align: center;">会写的字不多嘛</div><div><br></div><div style="text-align: center;">如果你是成人的话</div><div style="text-align: center;">你可以带动全家人进行哦</div><div style="text-align: center;">你学习能力、复制能力</div><div style="text-align: center;">都一级棒嘛</div><div><br></div> <div style="text-align: center;">作业：</div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">每天写下今天发生的三件好事，</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">并描述这些事为什么让你开心。</font></div> <h3 style="text-align: center">（六）</h3> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">温馨提示1</div><div style="text-align: center;">特别是因本次疫情情绪层面</div><div><div style="text-align: center;">陷入过度的“应激反应”的朋友们</div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">①感到英勇欣快或无敌感</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">②否认现实、盲目乐观</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">③焦虑和恐惧抑郁</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">④愧疚</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">⑤冷漠</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">⑥悲伤</font></div></div> <div style="text-align: center;">温馨提示2</div><div style="text-align: center;">收集一些描述情绪的词汇</div><div style="text-align: center;">更能准确识别当下的情绪</div> <div style="text-align: center;">温馨提示3</div><div style="text-align: center;">全家人同时行动</div><div style="text-align: center;">相互鼓励</div><div style="text-align: center;">效果更好</div><div style="text-align: center;">还能增进与家人的感情。</div> <h5 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">科学防控 人人有责</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">作者：寿安里小学心理健康工作室 全体成员</font></h5>